8 syytä, miksi sinun pitäisi mennä psykologiin

Se psykoterapia On tehokasta voittaa monia ongelmia, joita syntyy koko elämämme ajan. Vaikka on olemassa monia tutkimuksia, jotka tukevat psykologisen hoidon tehokkuutta, apua tarvitseva henkilö ei useaan otteeseen tiedä, että hänellä on ongelma tai välttää todellisuuden kohtaamista.

Syyt miksi mennä psykologille

Mutta, Kuinka huonoja asioita on tehtävä tietää, onko sinun todella käydä läpi psykologin kuuleminen? Tässä on joitain merkkejä, jotka saattavat osoittaa, että on aika lopettaa.

1. Mikään, jonka olet tähän mennessä tehnyt, ei näytä toimivan

Monet ihmiset tuntevat ahdistusta kuukausia tai kärsivät työpaikasta vuosia, ja tilanne ei muutu. Monet ihmiset elävät jatkuvasti masennusoireiden kanssa eivätkä tee mitään sen muuttamiseksi, jotain, joka tunnetaan oppituneena avuttomana. Toiset ovat toisaalta lukeneet tuhansia Itsenhelp -käsikirjat, He juoksevat joka päivä tai käyvät joogatunneissa, mutta heidän mielialansa on edelleen sama.

On mahdollista, että näissä tilanteissa ongelma on esimerkiksi syvempi: Uskoongelma. Jos et lopeta asioiden tekemistä tilanteen muuttamiseksi, mutta huomaat, että kärsit edelleen, on aika ottaa puhelin ja ottaa yhteyttä psykologisen terapian asiantuntijan kanssa.

2. Ystäväsi tai perheesi ovat kyllästyneitä kuuntelemaan

Sinulla on kolme epäonnistunutta suhdetta, mutta et syytä muita rakkauden epäonnistumisistasi. Ystävät ja perhe, joka aiemmin kuunteli sinua, estävät jo sinua puhumasta samasta joka päivä.

Lisäksi monille vinkille, jotka annat jatkaa tekemistä täsmälleen samalla tavalla kuin ensimmäinen päivä, ja ei näytä, että muutat tilannetta, jossa olet. Jos tunnet tunnet tämän tilanteen kanssa, Sinun on harkittava vakavasti kuulemista.

3. Aloitat aineiden väärinkäytön negatiivisten oireiden lievittämiseksi

Kun asiat vaikeutuvat, on helppo matkustaa aineille, jotka lievittävät hetkessä oireita, kuten alkoholi.

Yhden lasin kuluttamiseen ajoittain ei tapahdu mitään, mutta sen käytön syy liittyy negatiiviseen mielialaan, niin se on vakava ongelma. Mikä periaatteessa voi vaikuttaa helpotuksesta, tulevaisuudessa se voi olla erittäin vakava komplikaatio.

4. Tuttajasi ovat huolissaan sinusta

Sama on ollut ystävä, joka on kysynyt sinulta, meneeko kaikki hyvin vai sukulainen, joka kertoi näkevänsä sinun muuttuvan. Ihmiset, jotka tietävät, että voit tietää, käytkö läpi huonoa aikaa elämässäsi.

Jos saat tämän tyyppistä palaute, Aloita parempi pohtia sitä, mitä elämässäsi tapahtuu.

5. Älä lakkaa ajattelemasta negatiivista

Kaikella, mitä sinulle tapahtuu elämässä, on negatiivinen väriaine. Se Katastrofaaliset ajatukset Ne ovat ensimmäinen reaktione kaikkeen, mikä tapahtuu, ja sinun on vaikea elää joka päivä, koska et tunne tekevän mitään.

On normaalia käydä läpi surun ajanjakson, kun lopetat suhteen, menetät työpaikan tai et pääse haluamaasi yliopistoon. Jos tämä mieliala jatkuu useita kuukausia, Sinun on tehtävä muutos mahdollisimman pian.

6. Tunnet aggressiivisuuden, jota et voi hallita, ja luulet, että kaikki ovat sinua vastaan

Joo Olet sodassa kaikkien kanssa Ja tämä vaikuttaa suhteihisi, on taustaongelma, joka saa sinut tuntemaan tämän. IRA -purkaukset voivat kasvaa ja tämä voi olla vaarallista.

Mitä nopeammin menet psykologin luo ratkaisemaan, mitä epämukavuus aiheuttaa sinulle, vähemmän vahinkoa, jota teet ympärilläsi oleville ihmisille.

7. Sinulla on suuria vaikeuksia nukkua

Jos sinulla on suuria vaikeuksia levätä, Irrota tilanteista tai sovittaa unta, ja tämä vaikuttaa päivittäiseen elämääsi ja työhösi, sinun on mentävä asiantuntijan luo ratkaistavaksi ja palaamaan normaaliksi.

Oikein lepääminen on sinun perusta nauttia päivästä.

8. Älä nautti asioista aivan kuten ennen kuin mikään ei motivoi sinua

Voi olla, että aikaisemmin suoritat aktiviteetteja, jotka tuottivat hyvinvoinnin tunteen, mutta nyt Nämä samat toiminnot eivät tuota miellyttävää sensaatiota.

Jos lisäät, että mikään ei motivoi sinua elämässä, saatat tarvita apua päivittäisen nauttimiseen. Jos ongelma jatkuu pitkään, tämä voi olla oire a masennus. Mutta älä ole huolestunut ja ryhdy toimenpiteisiin ajoissa.