Henkilökohtainen voittaminen kestävyyden kautta

Yleensä yhdistämme Traumaattiset tapahtumat Tai vaikea kuin jotain negatiivista, ja meillä on taipumus tuntea sääliä tai sääliä heidän läpi käyvien ihmisten kanssa, mutta haluaisin pystyä tarjoamaan valuutan toisen kasvot. Voimme oppia heiltä ja kasvaa monilla elämämme osa -alueilla huonojen puuskojen tai toisinaan aiheuttaneiden psykologisten vaikutusten ansiosta. Siksi meidän on vähennettävä tapahtuman merkitystä tai vakavuutta, mutta meidän on arvioitava tosiasia, että sillä on sekä negatiivisia että positiivisia näkökohtia ja keskityttävä jälkimmäiseen.

Varmasti mieleen tulee tapahtuma, että koska se tapahtui, elämästäsi ei koskaan tullut sama, ja sinulle on yleistä uskoa, että asiat ovat nyt parempia kuin ennen. Koska loppujen lopuksi suurin osa ihmisistä pystyy siirtymään näihin huonoihin aikoihin.

Juuri tästä haluan puhua tänään, kestävyys.

Mikä on joustavuus?

Joustavuus on Kyky käsitellä heistä vahvistettavia elämän vastoinkäymisiä. Se on seurausta dynaamisesta prosessista, joka vaihtelee olosuhteiden mukaan, tilanteen luonteesta, tilanteesta ja yksilön elämän vaiheesta, jotka voidaan ilmaista eri tavalla kulttuurin mukaan (Manciaux et ai., 2001).

Kuinka prosessi on, se ei ole niinkään henkilö sinänsä, vaan jos evoluutio ja oman selkärangan prosessi Elintärkeä historia (Cynulnik, 2001).

Kuinka joustavat ihmiset ovat?

Tietää kuinka joustavat ihmiset ovat, ei mitään parempaa kuin Bertrand Reinderin artikkelin lukeminen ”Vastusinen persoonallisuus: oletko vahva ihminen?", Missä sinulla voi olla laajempi visio tästä aiheesta. Joustavan persoonallisuuden perusominaisuudet, yhteenveto, ovat seuraavat:

• Heillä on itseluottamus ja kykynsä selviytyä.

• Heillä on sosiaalinen tuki.

• Heillä on merkittävä tarkoitus elämässä.

• He uskovat voivansa vaikuttaa siihen, mitä heidän ympärillään tapahtuu.

• He tietävät, että voit oppia positiivisista kokemuksista ja negatiivisista.

• He raskaavat ja kohtaavat elämän optimistisemmalla, innostuneemmalla ja energialla.

• He ovat uteliaita ihmisiä ja avoimia uusille kokemuksille.

• Heillä on korkea positiivinen emotionaalisuus.

Heillä on vaikea kokemuksia käytöstä jaHuumori, Luova etsintä ja optimistinen ajattelu (Fredickson ja Tugade, 2003). Tämä Positiivinen muutos He kokevat taisteluprosessin tuloksen, joka johtaa parempaan tilanteeseen, johon tapahtuma tapahtui ennen tapahtumaa (Calhoun ja Tedechi, 1999). Muutokset voivat olla itsessään (yksilötasolla), ihmissuhteissa (muiden ihmisten kanssa) ja elämän filosofiassa.

Muutokset itsessään: Lisää luottamusta kykyihin kohdata tulevaisuuden esittämät vastoinkäymiset. Yleistä ihmisillä, jotka ovat aiemmin tehneet erittäin tiukat normit ja taistelustaan, he ovat onnistuneet ohjaamaan elämänsä.

Henkilökohtaisten suhteiden muutokset: Traumaattinen kokemus voi vahvistaa suhteiden liitoa ihmisiin, jotka ovat olleet tällä hetkellä kovia.

Muutokset elämän filosofiassa: Kovien kokemusten on ravistettava ideoita, joihin maailmankatsomme on rakennettu (Janoff-Bulman, 1992). Arvojen asteikot muuttuvat ja väitetyn aiemmin jättämän tai antaman tai antaman asioiden arvo nähdään yleensä enemmän.

Tarkoittaa, että kärsimystä ei ole?

Tietysti negatiivisia tunteita ja stressiä koetaan, itse asiassa **, ilman tätä henkilökohtaista kasvua ** ei olisi mahdollista niiden kautta, se ei poista kipua, vaan esiintyy yhdessä sen kanssa.

Se ei myöskään tarkoita, että se kasvaa kaikilla ihmisen elämän osa -alueilla, mutta positiiviset muutokset joillakin alueilla voidaan kokea, mutta ei toisilla.

Tutkituimpia tärkeimpiä tapahtumia ovat traumaattisten vanhempien ja stressitekijöiden, kuten väärinkäytön, luopuminen ja sota, avioero (Grarmezy ja Masten, 1994-A.

Tunnetuimmista joustavuudesta on Tim Guenard Ja hän selittää sen kirjassaan: “Vahvempi kuin viha".

Kun hän oli 3 -vuotias, hänen äitinsä hylkäsi hänet sähköpostissa. 5 -vuotiaana hänen isänsä lyö häntä, että hän sai hänet pysymään sairaalassa 7 -vuotiaana. Loput hänen lapsuutensa ohitti hänelle isäntätalon isäntätalossa. Hän kärsi hänen hoidosta vastaavien ihmisten väärinkäytöksistä ja päätyi psykiatriseen sairaalaan hallinnollisesta virheestä ja sieltä uudistamiseen, missä hän oppi vihaamaan koko maailmaa ja vain halu tappaa isänsä piti hänet seisomaan.

Nocior -ympyrä jatkui enemmän lentoa, fyysistä väärinkäyttöä, katukokemuksia, raiskausta ja prostituution mafioita.

16 alkaen hänen elämänsä alkoi muuttua ja nyt Tim on onnellisesti naimisissa oleva mies, jolla on 4 lasta. Ihmiset, joilla on ongelmia, jotka ohjaavat ja rohkaisevat heitä löytämään uusia syitä elää tarjoamalla heille katto ja käden käden isäntä kodissasi. Siten hän täyttää lupauksensa, jonka hän antoi murrosiän: tervetulleeksi muille samoilla tarpeilla, joita hän kärsii.

Voimmeko tehdä jotain joustavuuden kehittämiseksi?

Mukaan Amerikan sosiologinen yhdistys Käsissämme on 8 asiaa ja voimme tehdä ollaksemme kestäviä:

• Luoda suhteita: Tällä hetkellä meidän on annettava meidän auttaa itseämme enemmän kuin koskaan ja luotava afektiiviset yhteydet perheeseen, ystäviin ja ihmisiin, jotka ovat tärkeitä meille. Auta muita voi olla hyödyllistä myös kestävyyden vahvistamisessa.

• Vältä tapahtumien näkemistä esteinä: Ei voida välttää, että tietyt tapahtumat, jotka satuttavat meitä, ilmestyvät, mutta tapa tulkitsemme niitä ja reagoimme niihin. Ajattele tulevaisuutta ja pidä toivoa, että kaikki ennemmin tai myöhemmin muuttuu.

• Tehdä toimintaa Että ne saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi tilanteesta, kun se kestää: jos tunnet olosi paremmaksi kävelemällä, puhumalla ystäväsi kanssa, halaamalla lemmikkisi, tee se usein.

• Suorittaa ratkaisevia toimia: Etsivät epäsuotuisissa tilanteissa ratkaisuja ja toimivat parhaalla mahdollisella tavalla tilanteen mukaan. Tunnet, että teet jotain tuottavaa muuttaaksesi tilannetta.

• Etsi mahdollisuuksia löytää: Ajattele niitä asioita, jotka ovat oppineet ja mitä näkökohtia olet parantunut. Huomaat, että kärsimys ei ole ollut turhaa ja että olet kasvanut tässä prosessissa, katso kaikkia saamiasi asioita, ei niitä, jotka olet jättänyt tielle.

• Viljellä positiivista näkemystä itsestäsi: Luota kykyihisi ratkaista läpi käyneen konfliktit ja kuinka pätevä olet.

• Älä menetä toivoaV: Kuitenkin musta taivas tulee aina auringosta. Visualisoi itsesi tilanteessa, jossa haluat olla eikä pelkää sitä.

• Pidä itsestäsi huolta: Kiinnitä huomiota tarpeisiisi ja toiveihisi. Se auttaa sinua pitämään kehosi ja mielesi terveenä ja valmiina kohtaamaan elämäsi tilanteen.

Bibliografiset viitteet:

• Posck, v., Carbelo, b., Naapuri, m. (2006). Traumaattinen kokemus positiivisesta psykologiasta: joustavuus ja post -traumaattinen kasvu. Psykologin paperit. Osa. 27 (1). 40-49.
• Gómez Campos, a. M. (2008). Kymmenen toimintaa kestävyyden kehittämiseksi. Salkku. Haettu 12. marraskuuta osoitteesta: http: // haku.Proquest.com/docvieww/334389604?Tili = 15299