Tanssi 5 tanssin psykologisia etuja

Evoluutionistien mukaan, Tanssi perustettiin ihmislajien keskuudessa pelaamalla perustavanlaatuinen rooli sosiaalisten suhteiden kehityksessä, Johtuen kyvystään yhdistää yksilöt emotionaalisesti, riippumatta kielitaitoista.

Tämä tekee tanssista a Yleiskieli olemassa kaikissa kulttuureissa. Vuonna 2009 unkarilainen István Winkler osoitti, että ihmiset ovat syntyneet rytmisellä musikaalisella mielellä, mikä tekee halusta siirtyä musiikin rytmiin, joka on luontainen ihmisten luontainen kyky.

Tanssin edut

Monta vuotta sitten tiedetään, että fyysinen aktiivisuus ja urheilukäytäntö tarjoavat monia fyysisiä etuja, jotka auttavat esimerkiksi parantamaan hengitys-, verenkierto- ja luulaitteita. Mutta kun tanssimme, saamme aerobisen fyysisen toiminnan edut ja hyötymme myös psykologisella ja emotionaalisella tasolla.

1. Tanssi auttaa meitä yhteydenpitoon itsesi kanssa

Dancing herättää tunteita ja fantasioita liikkeen kautta, mikä helpottaa sensaatioiden, tunteiden, tunteiden ja mielialojen ilmaisua luonnollisella ja esteettömällä tavalla. Tällä tavalla voimme muodostaa yhteyden Itsemme ja tukahduttavien tunteiden kanssa, kuten viha ja viha tai ahdistus ja ahdistus, Tämä tanssi voidaan kanavoida terveellisellä tavalla, mikä auttaa emotionaalista hallintaa päivä -päivään mennessä.

Lisäksi tanssi on luovan ilmaisun muoto, joka auttaa yhteydenpitoon itseensä, parantamaan ja edistämään sisäpuolella olevaa spontaanisuutta ja luovuutta.

2. Auttaa meitä yhteydenpitoon muihin

Kuten olemme maininneet ensimmäisellä rivillä, Tanssi on sosiaalis -aktiviteettil, mikä saa sen tarjoamaan monia mahdollisuuksia suhtautua muihin ihmisiin. Tanssituntien osallistuminen voi parantaa ihmissuhteita, koska se on tapaamispiste ystävien hankkimiseksi ja sosiaalisten taitojen kehittämisen parantamiseksi.

Toinen esimerkki tanssimisesta seurusteltavana agenttina tarkkailla sitä, kun nuoret saapuvat murrosikäiseen (ja toissijainen sosiaalistamisprosessi alkaa), elintärkeä hetki, jolloin pojille ja tytöille on hyvin yleistä alkaa mennä diskot. Tämän tyyppisissä tiloissa tanssitoimien vaikutus esittelijänä ja sosiaalisena tehostajana ja tanssivat jälleen ja tapaavat uusia ihmisiä kädessä kädessä.

3. Parantaa mielialaa

Tanssi olettaa miellyttävän ja rentouttavan häiriötekijän, joka saa käytännössä kaikki nauttia. Olettamalla häiriötekijä, Auta mieltä hajauttamaan ongelmia ja huolenaiheita Se tulvii sen päivän aikana helpottamalla, että lopetamme ajattelun negatiivisessa avaimessa ja vähentämällä siten jännityksen ja stressin tiloja, saadaan hyvinvoinnin tuntemuksia.

Se auttaa myös kanavaa adrenaliini ja indusoi iloa, kasvavaa elinvoimaa, motivaatiota ja illuusiota elämää varten, mikä tekee ihmisistä positiivisempia.

Parantaa sitä harjoittavien ihmisten mielialaa, useat tutkijat ovat halunneet tutkia heidän vaikutuksiaan mielialahäiriöihin, yksi vakuuttavimmista tutkimuksista on Koreassa vuonna 2005 tehty tutkimus ja julkaistu lehdessä Kansainvälinen neurotieteen lehti Jos havaittiin, että tanssiliikkeiden terapia (DMT) nuorilla, joilla on lievää masennusta, säädetty stressin aleneminen dopamiinitasot ja parantunut mieliala lisäämällä serotoniinitasoja.

4. Parantaa itsetuntoa ja turvallisuutta itsessään

Kuten sanoimme tämän luettelon toisessa kohdassa, tanssi auttaa luomaan suhteita muihin ihmisiin, ja on osoitettu Hyvien emotionaalisten siteiden ylläpitäminen ja ihmisten kanssa seurustelu edistävät itsetuntoa ja positiivisia asenteita itseään ja muita kohtaan. Tanssituntien osallistuminen on erinomainen tapa voittaa shill, jonka he näkevät syynä, miksi häpeä.

Toinen tapa, jolla se auttaa myös parantamaan turvallisuutta itsessään -konsepti, itsenäisyyden siirtäminen muihin elämän osa -alueisiin.

5. Tanssi lisää älykkyyttä ja estää aivojen ikääntymisen

Muutama päivä sitten kehitimme Psykologia ja mieli Utelias luettelo temppuista älykkyyden lisäämiseksi. Olohuoneen tanssi, kuten useimmat jäsenneltyjä tansseja, vaatii vaiheiden muistamista ja parina työskentelemistä. Tätä varten ihmisen on keskitettävä ja ylläpitää heidän huomionsa jatkuvalla tavalla, kaikki tämä yhdessä, tarjoaa henkisiä haasteita, jotka ovat avain mielenterveyden ylläpitämiseen ketteryys ja aivojen terveys.

Yksi ihmisen älykkyyden tarkoituksista on päätöksenteon tekeminen, kun taas tanssin on jatkettava nopeasti, ja useaan otteeseen se ei ole hyödyllinen pyörä tai uinti. Tällä tavoin aivojen tanssiminen on jatkettava "jatkuvasti" ja käytettävä aivojen plastisuutta, mikä aiheuttaa neuronien olevan erittäin aktiivisia.

Psykologi Peter Lovatt, Entinen barilariinin ammattilainen, on todistanut, että tanssi auttaa meitä päätöksenteossa. Hänen tutkimuksensa päättelee, että improvisaatio tanssina Erilainen (erilainen ajattelu), vaikka hyvin jäsennelty tanssi on eräänlainen tanssi, joka riippuu erittäin tarkista ja erittäin jäsennellyistä liikkeistä, jotka ajatellaan liikuneen ongelmissa, joissa meidän on löydettävä yksi vastaus tai ratkaisu (konvergenssi ajattelu).

Toinen asiaankuuluvimmista tutkimuksista, jotka liittyvät tanssiin älykkyyden lisääntyessä M. Joe Verghese (2003), joka omistaa tämän tanssin vaikutuksen siihen, kun opimme tanssimaan ja yhdistämme uusia vaiheita, hermosynapsi.

Edut aivojen rakenteessa

Tutkijaryhmäsi Albert Einstein Medicine School New Yorkissa, He paljastavat tutkimuksessaan, että tanssin aerobinen liikunta voi kääntää hippokampuksen tilavuuden menetyksen, muistin keskeisen aivojen rakenteen, joka vuosien mittaan kutistuu ja aiheuttaa muistiongelmia, jotka kykenevät dementian rappeutumiseen dementian suhteen. Tämä osoitti, että tanssin edellyttämät fyysiset ja henkiset ponnistelut voivat lisätä muistia vähentämällä dementian riskiä ja vähentää sen vaikutuksia osoittaen, että tanssi suojaa aivoja pitkällä aikavälillä.

Näiden johtopäätösten saavuttamiseksi he tekivät muun muassa sen, mitä he tekivät, oli verrata tanssia muihin henkisiin toimintoihin, kuten lukemiseen, ristisanojen ja harrastusten ratkaisemiseen jne. ja muiden fyysisten aktiviteettien kanssa, kuten jonkin urheilun harjoittaminen, ratsastus tai kävely. Tulosten mukaan, vaikka ristisanat vähenevät a 47% Dementian riski, tanssi usein vähentää sitä jopa a 76%. Joten voimme päätellä sen Tanssi on yksi parhaimmista lääkkeistä aivojen ikääntymistä vastaan.

Joe Verghesen linjan jälkeen tutkijat Kanadan yliopistosta McGill vuonna 2005, tutki tanssin vaikutuksia tango ihmisillä, joilla on Parkinsonin tauti ja päätti sen Tanssi stimuloi keskushermostoa ja aivojen toimintaa paljon enemmän kuin muut urheilutiedot, Koska emotionaalinen raportti, koska se on sosiaalinen toiminta, on paljon suurempi. Mutta ehkä on mielenkiintoisempaa, mitä potilaat itse ilmoittavat, jotkut heistä ilmaisevat, että kun musiikki kuulostaa heidän kehonsa vapinaa, haalistuu virtaa itse Tangon kanssa ja että se auttaa heitä myös parantamaan koordinointia ja tasapainoa.

Yhteenveto: Älä unohda tanssia

Tämän näyttelyn jälkeen ihmisen psyyken tanssin hyödyllisistä vaikutuksista on myönnettävä, että tanssilla on terapeuttisia vaikutuksia useimpiin ihmisiin, ja haluaisin lopettaa tämän kirjoituksen lauseella, joka tiivistää sen erittäin hyvin:

”Tanssi on lääkettä rytmin, avaruuden, energian, muodon ja ajan kautta, joka kattaa fyysiset ja psykologiset sairaudet parantavat aineiden rungon."