Kolme kommunikatiivista taitoa, jotka auttavat sinua jokapäiväisessä elämässäsi

Kommunikatiiviset taidot: tehokkaan kommunikaattorin kolme ominaisuutta

Neuvotteluissa terapeutit huomaavat yleensä, että onnellisimmilla ja tyytyväisimmillä ihmisillä on kolme erityistä suhdetaitoa. Älä lannistu, jos sinä tai kumppanisi eivät ole kovin hyviä näissä kommunikatiiviset taidot Mitä aiomme kommentoida. Olemme harvoin syntyneet viestinnän lahjaksi, mutta ovat taitoja, jotka on opittava ja harjoitettava.

1. Empatia

Empatia viittaa siihen, että pystyt laittamaan toisen ihmisen iholle ja ymmärtämään heidän kokemuksensa ja näkökulmansa, jotta keskustelukumppani voi saada arvostuksen siitä, miltä heistä tuntuu. Tietysti sinun on myös kyettävä välittämään ideoitasi kyseiselle henkilölle tarkasti, jotta toinen henkilö voi käyttää samaa ymmärrystä tilanteestaan.

Useimmilla pariskunnilla on vaikeuksia empatian kanssa yksinkertaisesta syystä: He uskovat tietävänsä jo, mitä muut tuntevat tai ajattelevat yksinkertaista tosiasiaa, että otetaan useita vuosia suhteita. Lukemattomat tutkimukset osoittavat tämän oletuksen epätäydellisyyden: olemme huonoja ennustajia siitä, mitä muut ajattelevat, myös kumppanimme. Oletuksemme ovat melkein aina puolueellisia tai vääriä.

Empatia vaatii henkisen tempun: Sulkee silmäsi ja kuvittele kirjaimellisesti olevan toinen henkilö. Laita itsesi näkökulmaan, todellisuudessasi, prioriteetteissasi, odotuksissasi, ennakkoluuloissasi ja huolenaiheissasi. Vasta silloin olisi otettava käyttöön nykyinen tilanne ja kuvittele sitten, kuinka toinen henkilö havaitsee tilanteen ja miltä sinusta tuntuu tässä asemassa.

Empatia on ratkaiseva kyky kommunikoida ja ihmissuhteita, ja se liittyy myös seuraaviin olennaisiin kykyihin.

2. Emotionaalinen validointi

Kun kumppanisi on vihainen tai järkyttynyt sinuun, viimeinen asia, jonka haluat, on lisätä sitä epämukavuutta kertoa heille, että heillä on kaikki oikeudet tuntea niin. Mutta kun välität mitä tapahtuu myötätunnon ja ymmärryksen asenteesta, kaikki muuttuu. Sen sijaan, että yllyttäisit surua tai vihaa, viestisi Emotionaalinen validointi Voit todella käyttää konfliktia.

Miksi tämä paradoksi on?

Emotionaalinen validointi on jotain, jota me kaikki etsimme ja kaipaamme, yleensä paljon enemmän kuin luulemme. Kun olemme ärsyttäviä, vihaisia, turhautuneita, pettyneitä tai haavoittuneita, haluamme, että kumppanimme ymmärtää miksi tunnemme niin. 

Haluamme, että tunteemme validoivat, välittävät heidän mielipiteensä anteliaalla sympatian annoksella. Kun näin tapahtuu, helpotus ja katarsi ovat valtavia. Seuraavaksi voimme saavuttaa alhaisten vaistojen aiton vapautumisen ja alkaa ilmaista joitain kertyneitä tunteita, vapauttaen jännitteitä ja palata jatkamaan kiintymyksen ilmaisuja.

Emotionaalinen validointi ja empatia ovat erittäin tärkeitä taitoja suhteille. Näitä täydentää luettelomme kolmas taito.

Voit tietää enemmän emotionaalisesta validoinnista, voit lukea: "Emotionaalinen validointi: 6 perusvinkkiä sen parantamiseksi"

3. Rehellisyys ja kunnioitus

Parit aliarvioivat jatkuvasti Pienten harkinnan eleiden vaikutuksella on heidän suhteensa dynamiikkaan. Kaunis ele tai kiintymyksen merkki voi melkein heti lopettaa jännittyneen ja negatiivisen dynaamisen ja palauttaa suhde hyvään kanavaan positiiviseen ja emotionaaliseen viestintään.

On selvää, että anna kukkakimppu tai halaus ei voi kääntää haavan syvyyttä. Mutta kun asiat ovat kireää kohteliaisuutta, hyvä tahto ja kiintymys ovat erittäin voimakkaita aseita jännityksen, kärsimättömyyden ja negatiivisuuden edessä.

Nämä kolme suhdetaitoa kulkevat käsin. Yhdessä ne muodostavat rakkauden, luottamuksen ja yhteyden perustan, johon parit voivat palata helpommin, kun he ovat stressin, jännityksen tai emotionaalisen etäisyyden hetkinä. Jokaisen käsissä on yrittää harjoittaa niitä, parantaa niitä ja integroida ne päivittäiseen ajatteluunsa ja viestintään. Viestintätaidot voidaan myös oppia: rohkeus, ne ovat erittäin hyödyllisiä.