Haluat lopettaa tupakoinnin? Ratkaisu voisi olla rahassa

Englanninkielinen ilmaisu "laita rahasi missä suusi on" voi olla tarkempi kuin koskaan, kun kyse on ajasta lopettaa tupakointi.

Äskettäinen tutkimus, joka on julkaistu lehdessä New England Journal of Medicine Se osoittaa, että rahalliset kannustimet ovat olleet tehokkaampia kuin nikotiinilaastarit ja kognitiivisen käyttäytymisen terapia eräänlaisena anti-lies-muodossa.

Lopeta tupakointi palkkion läpi

Rahatan kannustimien strategian lähtökohtana on Palkitsemisjärjestelmä aivojemme lähtökohtana. Hypoteesi on seuraava: Jos raha poistuu siitä, sinulla on enemmän syitä täyttää lupauksesi pysyä poissa tupakasta ja on vähemmän todennäköistä, että "viimeinen savuke". Toisin sanoen vedonlyöntiä vaikuttava palkitsemisjärjestelmä voisi vahvistaa tahdonvoimaa siinä määrin, että kemialliset korvikkeet tai terapiat, joita spesifiset kognitiiviset käyttäytymiset eivät voi tehdä niin. Tupakoinnin lopettamisesta tulee siten menetyksen ja menetyksen kysymys.

Mutta tällainen merkantilistinen logiikka voi tuntua vääristyneeltä, jos se perustuu vain muihin, jotka tarjoavat terveellisemmän elämäntavan. Mitä tapahtuu, kun taloudelliset kannustimet lakkaavat? Tupakoitsijoita taas tupakkalaatikoille? Onneksi näyttää siltä, ​​että ei. Vedonlyöntijärjestelmä osoittautui tehokkaaksi tasaiseksi kuusi kuukautta myöhemmin että tutkijat lopettavat taloudellisesti palkitsemisen entisten poikien kanssa siitä, ettei tupakkaa kokeiltu.

Kuinka tutkinta tehtiin?

Tutkimukselle käytettiin yhteensä 2 näytteenä.538 ihmistä, jotka tupakoivat aktiivisesti. Tästä tupakoitsijasta nämä ihmiset Ne jaettiin neljään ryhmään Riippuen rahallisiin kannustimiin perustuvan ohjelman tyypistä, johon he osallistuisivat. Nämä neljä ohjelmaa olivat yhteenveto hiukan (nimet keksittiin):

• Yksinkertainen ohjelma. Lopeta tupakointi päiväksi palkitaan tupakasta kuolleesta ajasta riippuen. Tutkijat analysoivat vapaaehtoisten sylkeä kolmessa eri hetkessä ohjelman alkamisen jälkeen: 14 päivää myöhemmin, 30 päivää myöhemmin ja 6 kuukautta myöhemmin. Jokaisessa näistä arvosteluista voitiin saada rahasumma, mikä on enintään 800 dollaria.

• Yksinkertainen ohjelma takuita vastaan. Tämä ohjelma oli samanlainen kuin edellinen, mutta vapaaehtoisten piti alkaa jättää 150 dollaria takuita vastaan. Nämä rahat voitiin saada takaisin vain kuluttamalla 6 kuukautta tupakoimattomana.

• Osuusohjelma. Jokainen osallistuja nimitettiin pienelle kuuden ihmisen ryhmälle. Kunkin ryhmän henkilöt ansaitsivat rahaa riippuen joukkueessaan olevien ihmisten lukumäärästä, jotka lopettivat tupakoinnin.

• Ryöstää. Kuuden jäsenen ryhmät muodostuivat, joissa jokaisen henkilön oli jätettävä 150 dollarin takuita vastaan. Ihmiset, jotka lopettivat tupakoinnin onnistuneesti.

Vapaaehtoisilla, jotka kieltäytyivät osallistumasta osoitettuun ohjelmaan, oli mahdollisuus lopettaa tupakointi perinteisillä menetelmillä.

Tulokset

Neljä ohjelmaa näytettiin tehokkaampi että perinteiset menetelmät tupakoinnin lopettamiseksi. Parempiin tuloksiin saavuttaneet ohjelmat olivat kuitenkin myös vähiten suosittuja, toisin sanoen ne, jotka olivat halukkaita aloittamaan. Nämä viimeiset ohjelmat olivat kaksi, jotka vaativat joukkovelkakirjalainan talletusta: Huolimatta siitä, että vain 14% osoitetuista ihmisistä aloitti heidät, 52% osallistujista vietti 6 kuukautta tupakoimattomana, kun taas tämä tehokkuusprosentti laski 17 prosenttiin jopa 17 prosenttiin, Vaihtoehdoissa, jotka perustuvat vain palkkioon.

Tietysti, Kaikilla ei ole pääsyä tarvittaviin työkaluihin Tehdä syljen analyysi. Kuitenkin, jos ajattelet tupakoinnin lopettamista, se ottaa aina huomioon, että kaikkien viimeisten savukkeiden tupakoimiseksi asettamien perusteiden takana on palkkiojärjestelmä, jonka sinun pitäisi pystyä laittamaan miekan ja seinän väliin.