Neurogeneesi miten uudet neuronit luodaan?

Se, että Tietyt kokemukset ja tottumukset tappavat hermosolut. 

Alkoholin juominen, pään kärsimys, epäasianmukaisen ruokavalion ja tilanteiden pitkän jne. Noudattamisen seurauksena on alhainen aivojemme hermosolujen keskuudessa, mikä tarkoittaa, että voimme joka päivä menettää muutamia hermosoluja. 

Neurogeneesi: hermosolujen uudistusprosessi

Kaikki ei kuitenkaan ole kuolema ja tuhoaminen tyypillisen aikuisen ihmisen aivojen jokapäiväisessä elämässä: Myös uusien neuronien syntymä tapahtuu, ilmiö, joka tunnetaan nimellä Neurogeneesi.

Neurogeneesi, aivojen käsityksen muuttaminen

Monien vuosien ajan on uskottu, että ihmisen aivot ovat esinettä, jota kehitetään ensimmäisen elämän kuukausien aikana ja että aikuisuuteen saavuttaessa se lakkaa muuttumasta. Tämä aivojen käsitys jätti oven auki uskoa, että hermostomme ainoat mahdolliset muutokset saapuvat neuronien kuoleman kautta. On selvää, että ihmisen aivot muuttuvat neokorteksin osan poistamisen jälkeen, kuten ei ole täsmälleen sama, kun hän on kärsinyt pienestä vuodosta.

Neurogeneesi on kuitenkin merkki Aivot muodostuvat edelleen, kun lapsuus on jätetty taaksepäin. Uusien neurogeneesisolujen syntymä, joka on osoitettu aivorakenteen alueella, jota kutsutaan hippokampukseksi ja sivuttaiskammioiden ympärillä, joka toiset aivot.

Mikä on neurogeneesi?

Aivoissa tapahtuvia asioita mikroskooppisella tasolla on aina erittäin vaikea tutkia, ja neurogeneesin ilmiö ei ole poikkeus. Tiedämme, että uusia neuroneja esiintyy aikuisilla ihmisillä, mutta Emme tiedä kovin hyvin, mitä tilanteita he näyttävät tai mitä tarkalleen. Yleisesti ottaen suurin osa neurotieteilijöistä on kuitenkin yhtä mieltä siitä, että uusien hermosolujen syntymä on rooli aivojen plastisuus, eli aivojen kyky sopeutua uusiin kokemuksiin ja muuttua ajan myötä.

Hippokampuksen neurogeneesin tapaus on erityisen mielenkiintoinen tässä suhteessa. Tämä aivorakenne toimii sarana nykyisten kokemusten ja muistin välillä, ja siksi se on välttämätöntä muistojen muodostumisessa ja oppimisessa. 

Useiden neuronien syntymä tässä aivojen osassa voi tarkoittaa parempaa kykyä yhdistää menneisyys ja nykyisyys, toisin sanoen pystyä sopeutumaan paremmin ympäristöön perustuvaan ympäristöön. Kun aiemmat kokemukset muodostavat tulevaisuuden ennustajia, on mukautuvaa, että hippokampuksella on aina uusia neuroneja valmistettu

Jos aivojen plastisuus koskee käytännössä äärettömiä yhdistelmämahdollisuuksia, joiden kanssa neuronit lähetetään toisilleen, neurogeneesi lisää hiiltä kaikkiin tähän peräkkäiseen muutokseen, koska Tekee enemmän neuroneja vaakalaudalla, kompensoimalla jossain määrin hermosolujen kuoleman vaikutukset.

Mihin kontekstiin syntyy uusia neuroneja?

Neurogeneesi ei vaikuta vain uusien kokemusten käsittelyyn: se on myös kehon kokemat muutokset reaaliajassa. Jotkut tilanteet saavat neuronien syntymän, kun taas toiset laittavat jarrua. Tietenkin on erittäin vaikea määritellä tarkalleen, mitkä tilanteet ovat neurogeneesiä ja mitkä eivät ole, koska jokaisella meistä voi olla kokemusten äärettömyyttä ja meidän välillämme olevia yksilöllisiä eroja monimutkaistaa tätä tutkimusta paljon. 

Yleensä voidaan kuitenkin sanoa, että stressi, istuva elämä ja unen puute vähentävät neuronien ulkonäköä, kun taas vapaaehtoisen liikunnan harjoittelu, altistuminen kognitiivisesti stimuloiville ympäristöille ja yleensä Ne parantavat neurogeneesiä.

Vihjeitä neurogeneesin parantamiseksi

Kaikki tämä, joka on käännetty jokapäiväiseen elämään

• Nuku hyvin Ja tarpeeksi tunteja, jotta et ole väsynyt loppupäivään.
• Maltillinen liikunta Ja yleensä kyllästynyt tylsistyneinä. Neurogeneesi näyttää olevan suunnattu adaptiivisiin päihin, joten yritä käyttää realistisia tavoitteita ja näyttää mielenkiintoisilta.
• Älä paljasta enemmän stressilähteitä kuin voit kantaa Ja yritä olla vaikuttamatta sinuun liikaa. Voit kokeilla meditaatiota.

Ne ovat yksinkertaisia ​​ja suhteellisen helppoja vaiheita noudatettavaksi. Monimutkaisista aivojen automaattiset prosessit miehitetään.

Bibliografiset viitteet:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1. joulukuuta 2011). "Masennus, masennuslääkkeet ja neurogeneesi: kriittinen uudelleenarviointi". Neuropsychopharmacology (englanniksi).
• Rakic, P (lokakuu 2009). "Neokorteksin kehitys: näkökulma kehitysbiologiasta.". Luontoarvostelut. Neurotiede.