Albert Banduran itseehokkuus. Uskotko itseesi?

Ymmärtää mitä Itsekehitysteoria, Aion kysyä teiltä kysymyksen. Ajattele ensin tavoitetta, johon haluat saavuttaa.

Kun kohtaat haastetta, tunnetko, että olet vastuussa siitä ja voit saada tavoitteen? Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka edustavat kuuluisaa lauseita, joita Barack Obama käytti poliittiseen kampanjaan, joka vei hänet valtaan vuonna 2008: ”Kyllä, voimme!”(Podemos), varmasti on korkea itsehakeus kyseiselle tavoitteelle tai tehtävälle ja luota taitoihisi tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Jos päinvastoin, luulet, että haaste on iso tai älä luota kykyihisi saavuttaaksesi sen, sinulla on käsitys heikosta itsehokkuudesta.

• Itse -tehokkuus on osa Banduran mukaan aksiaaliset persoonallisuuskomponentit. Selvittääksesi sitä voit lukea: "Albert Banduran persoonallisuusteoria"

Mikä on itsehakkuus?

Itsekehitys on käsite, jonka Albert Bandura esitteli, Ukrainan ja kanadalainen psykologi, joka syntyi vuonna 1925. Vuonna 1986 hän kehitti sosiaalisen oppimisen teorian motivaation ja ihmisen toiminnan sääntelystä, mikä merkitsee kolmen tyyppisiä odotuksia: tilanteen jaetelun odotukset, toiminta-tutustumisen odotukset ja koettua itsetehokkuutta. Tänään puhun itsetehokkuudesta.

Itsehyökkäys tai uskomukset taitoihisi käsitellä esiin nousevia erilaisia ​​tilanteita, joilla on tärkeä rooli paitsi objektiivisen tai tehtävän suhteen tunteen suhteen, mutta on päättäväinen saavuttaa tai ei ole tavoitteita elämässäsi.

Itsetehokkuuden käsite on keskeinen näkökohta psykologiassa, koska se korostaa havainnollista oppimista, sosiaalista kokemusta ja vaikutusta ihmisen henkilökohtaiseen kehitykseen. Se voidaan määritellä uskomuksiksi, jotka yhdistämme taitoihimme ja taitoihimme, ja liittyy läheisesti itsetuntoon, vaikka se ei ole täsmälleen sama. Vaikka itsetunto on pohjimmiltaan sitä, miltä meistä tuntuu siitä, mitä uskomme olevani, itseehokkuus on Mitä ajattelemme siitä, mitä voimme saavuttaa, jos ehdotamme sitä; Toisin sanoen viimeksi mainitulla on käytännöllisempi ja sovellettavampi puoli arjen konkreettisiin tilanteisiin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella, mikä on itsetunto?"

Suhteesi motivaatioon

Albert Banduran teoriassa väitetään, että itsetehokkuus on tärkein rakenne käyttäytymisen toteuttamiseksi, koska tiedon ja toiminnan välistä suhdetta välittää merkittävästi itsetehokkuuden ajattelu. Itsetehokkuuden uskomukset, toisin sanoen ajatukset, jotka ihmisellä on hänen kykynsä ja itsesääntelynsä tällaisen käyttäytymisen toteuttamiseksi, ovat ratkaisevia.

Tällä tavalla, Ihmiset ovat motivoituneempia, jos he kokevat, että heidän toimintansa voivat olla tehokkaita; eli jos heillä on vakaumusta, että heillä on henkilökohtaisia ​​taitoja, jotka antavat heille mahdollisuuden säännellä heidän toimintansa. Bandura katsoo, että se vaikuttaa kognitiiviseen, afektiiviseen ja motivaatioon. Siten korkea havaittu itsehaficatio liittyy positiivisiin ajatuksiin ja pyrkimyksiin käyttäytymisen johtamisesta, vähemmän stressiä, ahdistusta ja uhan käsitystä yhdessä toiminnan riittävän suunnittelun ja hyvien tulosten ennakoinnin kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka oppia virheistä: 9 Tehokas neuvo"

Itsehyökkäyksen rooli

Jokainen voi tunnistaa tavoitteet, jotka he haluavat saavuttaa, tai heidän elämänsä näkökohdat, joita he haluaisivat muuttaa. Kaikki eivät kuitenkaan ajattele näiden suunnitelmien tuomista toimintaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kunkin yksilön itsetehokkuus on tärkeässä roolissa tavoitteen, tehtävän tai haasteen kohdalla.

Henkilöt, joilla on korkea itsehokkuus He ovat erittäin kiinnostuneita tehtävistä, joihin he osallistuvat, he näkevät ongelmat stimuloivina haasteina, He kokevat suuren sitoutumisen heidän etuihinsa ja toimintaansa, ja he toipuu nopeasti epäonnistumisistaan. Päinvastoin, henkilöt, joilla on alhainen tai heikko itsetehokkuus: Vältä haastavia tehtäviä tai tavoitteita, ajattelevat, että vaikeat tavoitteet ovat ulottumattomissa ja tulkitsevat epäonnistumisia jotain henkilökohtaista.

Itsetehokkuuden kehitys

Itsetehokkuuden uskomukset kehitetään varhaisessa lapsuuden iässä, kun taas erilaisia ​​kokemuksia tai tilanteita elävät. Itsetehokkuuden kehitys ei kuitenkaan pääty lapsuuteen tai murrosikäiseen, vaan jatkaa evoluutiota koko elämän ajan, kun taas ihmiset hankkivat uusia taitoja, tietoa tai eläviä uusia kokemuksia.

Itsehyökkäyksen uskomukset muodostetaan yhteensä neljän lähteen toimittamista tiedoista:

1. Toteutuksen saavutukset

Aikaisemmat kokemukset ovat tärkein itsetehokkuustietojen lähde, koska ne perustuvat Oikea verkkotunnuksen tarkistus. Menestyksen toistuminen tietyissä tehtävissä lisää positiivisia itsehokkuusarviointeja, kun taas toistuvat viat vähentävät niitä, etenkin kun epäonnistumiset eivät voi olla ulkoisissa olosuhteissa.

2. Vikaari- tai havaintokokemus

Hän malli On tärkeää, että koska muut ihmiset suorittavat (tai kuvittelemalla) tietyn toiminnan onnistuneesti, henkilö voi uskoa, että hänellä on riittävästi kykyä suorittaa yhtä menestyksekkäästi. Tämä itsetehokkuuslähde saavuttaa erityisen merkityksen tapauksissa, joissa yksilöillä ei ole suurta tietämystä omasta kyvystään tai heillä on vähän kokemusta suoritettavasta tehtävästä.

3. Sanallinen vakuutus

Sanallinen vakuuttaminen on toinen tärkeä itsetehokkuuden lähde, etenkin niissä ihmisissä, joilla on jo korkea itsetehokkuus ja tarvitsevat vain hieman enemmän luottamusta ylimääräisen ponnistelun ja menestyksen saavuttamiseksi.

4. Yksilön fysiologinen tila

Yksilö voi tulkita useita alueellisia aktivaatioindikaattoreita sekä kipua ja väsymystä oman kyvyttömyytensä merkkeinä. Yleensä ihmisillä on taipumus tulkita korkeat ahdistuksen tilat haavoittuvuuden merkkeinä ja alhaisen suorituskyvyn indikaattoreina. Hän huumori tai tunnetilat Heillä on myös vaikutus siihen, miten tulkitsee kokemuksia.

Johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta,. Se on tärkeä psykologian ja henkilökohtaisen kehityksen käsite, koska se vahvistaa ajatusta, että ihmiset voivat valita tai poistaa tulevan toiminnan omien kognitiivisten mekanismiensa kautta, ja tarjoaa ihmisen ei -reduktionistisen vision ja heidän käyttäytymiseen vaikuttavien vaikutusten monimutkaisuuden.

Yksilöitä nähdään ennakoiva ja Itsesääntö heidän käyttäytymisensä pikemminkin kuin reagensseja ja ympäristön tai biologisten voimien hallintaa.