Diabetes ja mielenterveys huolehtii diabeetikoista psykologiasta

Erittäin unohdettu osa tyypin 2 diabetes Mielenterveyden varaus on tämän sairauden kohdalla kohdalla. Onneksi on olemassa strategioita, jotka perustuvat elämäntavan muuttamiseen ja joihinkin luonnollisiin lisäravinteisiin, jotka voivat auttaa potilaita käsittelemään diabeteksen aiheuttamaa stressiä ja masennusta.

Ennen tämän artikkelin lukemista suosittelemme lukemaan artikkelimme "Kuinka tietää, onko minulla diabetes? Tärkeimmät hälytysoireet 'niin, että tiedät tarkalleen tämän tilan oireen.

Diabetes: Mieli ja vartalo

Se Diabetes mellitus on aineenvaihdunnan häiriö, joka johtuu absoluuttisesta tai suhteellisesta insuliinista-lla. Diabetes mellitus Tyyppi 1 alkaa yleensä lapsuudessa haiman kyvyttömyys erittää insuliinia ja säätää verensokeria kunnolla. Yleisin diabeteksen tyyppi on tyyppi 2. Se alkaa yleensä aikuisuudesta, koska elämäntyyli on huonojen tapojen vuoksi, ja sille on ominaista insuliiniherkkyyden puute, jota haima ei voi voittaa.

Tällä hetkellä, Diabetespotilailla on sormenpäässä monia luonnollisia terveystuotteita, samoin kuin erittäin hyvät ruokavaliot, jotka auttavat parantamaan verensokeria ja vähentävät samalla munuaisten vajaatoiminnan, hermostovaurioiden, sokeuden ja sydän-.

Monet lääkärit kuitenkin lähestyvät tyypin 2 diabeteksen, keskittyen pääasiassa hormonaalisiin muutoksiin, visuaalisiin vaurioihin, hermovaurioihin, sydän- ja verisuoniangelmiin ja munuaisongelmiin, mutta se on harvinaista, kun he keskustelevat ja hallitsevat seurauksia taudin kanssa elävien mielenterveydelle.

Tyypin 2 diabetes vaikuttaa mieliin ja vartaloon, joten lääkäreiden on välttämätöntä ottaa a Kokonaisvaltainen lähestymistapa Sairauden hoidossa.

Mielenterveysongelmat ja diabetes

Mielenterveystaakka, johon diabetespotilaat kohtaavat, on huolestuttava. Verrattuna ei -diabeetikoille, masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden vakavuus on yleensä paljon enemmän syytettyäs. Psykologisten häiriöiden ja diabeteksen yhdistelmä on erityisen haitallista, koska sillä voi olla kielteinen vaikutus psykososiaalisiin ja lääketieteellisiin tuloksiin.

Tyypin 2 diabeteksen potilaista, Ne, joilla on masennusoireitaD, mikä johtaa ihmisen negatiivisuuden lisääntymiseen, mikä puolestaan ​​saa asianomaisen henkilön näkemään heidän käyttäytymisensä ja mielialansa muokatun.

Se Masennus ja ahdistus voivat myös johtaa muihin ilmeisesti toisiinsa liittymättömiin terveysongelmiin. Esimerkiksi äskettäinen tutkimus osoitti, että verrattuna terveisiin koehenkilöihin tyypin 2 diabeteksen potilailla, joilla on vaikea masennus ja ahdistus, on suurempi maha -suolikanavan oireiden esiintyvyys.

On jopa Tyypin 2 diabetekselle annettu erityinen persoonallisuusominaisuus, tunnetaan tyypiksi D (Ahdistunut henkilökohtaisesti), mikä espanjaksi tarkoittaa "ahdistunutta persoonallisuutta". Tyypin 2 diabeetikot, joilla on tyypin D tyyppi D, ovat yhä yksin. Lisäksi stressi ja emotionaalinen ahdistus kasvavat.

Stressin hallinta

Vaikka on selvää, että tyypin 2 diabetes lisää todennäköisyyttä, että hänellä on mielenterveysongelmia ja käsitellä päivittäistä elämän stressiä, hyvä uutinen on, että on olemassa lukuisia strategioita, jotka voivat auttaa potilaita paremmin hallitsemaan psykologista terveyttään ja elämään harmonista elämää.

Jooga

Yksi parhaimmista strategioista on suorittaa jooga useita kertoja viikossa. Jooga Se auttaa rakentamaan kehon tietämystä ja on tuolloin erittäin tehokas hermoston rauhoittamiseksi. Se on aktiviteetti, jossa kehon ja mielen integroivat lukuisat asemat suoritetaan.

Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan joogan käytäntö “parantaa lihasvoimaa ja kehon joustavuutta; Se edistää ja parantaa hengitys- ja sydän- ja verisuonitoimintaa; edistää riippuvuuksien palautumista ja hoitoa; vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja kroonista kipua; parantaa nukkumistapoja; ja parantaa yleistä kaivoa ja elämänlaatua". 

Toinen äskettäinen tutkimus osoitti, että jooga paransi merkittävästi tyypin 2 diabeteksen potilaiden elämänlaatua. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetekseen liittyviä oireita ja komplikaatioita.

Harjoittele joogaa säännöllisesti, voi auttaa tyypin 2 diabeetikoita olemaan vähemmän psykologista ahdistusta ja heidän taudinsa parempaa hallintaa.

Toinen etu on sivuvaikutusten mahdollinen puuttuminen, koska jooga ei sisällä sivuvaikutuksia, kun niitä harjoitetaan oikein.

Mindfuness ja täyden hoidon meditaatio

Mielen koulutus on meditaation muoto, joka auttaa ihmisiä keskitä huomiosi nykyisyyteen, ja rohkaisee ihmisiä suhtautumaan positiivisesti kokemukseen. Tämän tyyppisen meditaation perustelu on validoitu lääketieteellisessä kirjallisuudessa, etenkin kroonisissa sairauksissa, kuten diabetes. 

Samanlainen tutkimus on osoittanut, että osallistuminen tämän tyyppiseen meditaatioon hyödyttää potilaan kykyä käsitellä diabetekseen liittyviä oireita, Näiden ihmisten elämänlaadun ja hyvinvoinnin parantamisen lisäksi.

Tietääksesi kaikki tietoisuuden psykologiset edut, voit käydä artikkelissamme "Mindfulness: 8 täydellisen huomion etuja".

Hyödylliset lisäravinteet

Suosituin on täydentää joogaa luonnollisen lääketieteen hoidolla auttaa poistamaan stressiä ja vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita. Joka tapauksessa meidän on aina otettava yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen varmistaaksemme, mitkä ovat sopivimmat lisäravinteet jokaiselle henkilölle.

Kromi

Yksi tyypin 2 diabeteksen suosituimmista luonnollisista lääkkeistä on mineraalikromi. Tämä mineraali Sillä on ominaisuus lisätä insuliinin herkkyyttä kehossa. Lukuisat tutkimukset ovat paljastaneet, että mineraalikromi voi parantaa verensokerin stabilointilääkkeiden tehokkuutta, jolloin glukoosin hallinta on optimoinut. Metaanalyysi osoitti, että lisäkromi vähentää sekä glykosiloitua hemoglobiinia että paastoverensokeritasoja.