Postbationin jälkeinen oireyhtymä Rutiiniin palaamisen trauma

Ei ole harvinaista, että kun palaat rutiiniin lomakauden jälkeen Jälkeinen oireyhtymä. Tänään selitämme kaiken mitä sinun tarvitsee tietää tästä häiriöstä.

Mikä on jälkeinen oireyhtymä?

Yksi psykologisen ja mielenterveyden kannalta tärkeimmistä kaivojen indikaattoreista on yksilön kyky sopeutua ympäristöönsä. Kun sopeutumisvaikeuksia on, ihmiset yleensä tuntevat epämukavuuden tilan. Yksi tyypillisesti tunnetuista hetkistä sen vaikeudesta sopeutua väestöön on Lomien paluu, hetki, jolloin henkilön on palattava tavanomaiseen rutiiniinsa vastuussa ja vaatii päivittäistä edellyttämistä. 

Tämän mukautuvan haasteen edessä, Monet ihmiset kokevat melankolian ja ärtyneisyyden tunteita, muodossa psykologinen vastarinta sopeutumiselle. Kun tämä tila ylimääräinen ylimääräinen tai ilmenee erittäin voimakkaasti, puhumme jälkeisestä oireyhtymästä.

Jälkeiset oireyhtymän oireet

Jälkeinen oireyhtymä ilmenee yleensä matalan mielialan maalaukset, Ahdistus ja/tai ahdistus, ärtyneisyys, levottomuus, epävarmuus, keskittymis- ja unirytmien vaikeudet (sekä oletus ja ylimääräinen) jne., ja joskus masennusoireita, kuten: apatia, kiinnostuksen puute, motivaatio ja muut vastaavat voivat ilmestyä. 

Fyysisellä tasolla jotkut Somatizations Se voi näyttää olevan väsymys, ruokahalun puute, hikoilu, pahoinvointi ja muut vatsaongelmat. Nämä oireet katoavat laillistamalla työ- ja lepoaikataulut, joten se on ohi kulkeva pahoinvointi, joka ei yleensä kestä yli viikkoa tai viisitoista päivää. Jos tätä oireyhtymää laajennettaisiin, se voi johtaa adaptiiviseen häiriöön tai kausiluonteiseen afektiiviseen häiriöön.

Kenelle vaikuttaa jälkeinen oireyhtymä?

SemyFC: n (Espanjan lääketieteen yhdistys ja yhteisöperhe) mukaan ihmiset, joille eniten vaikuttaa, ovat:

• Miehet ja naiset, samanlaisessa suhteessa, välillä 40 - 45 vuotta.

• Ihmiset, jotka liittyvät työhön nauttimatta siirtymäkaudesta.

• Se vaikuttaa pidempään lomajaksoon.

• Henkilöt, jotka idealisoivat lomakauden henkilökohtaisen kaivojensa huippukokouksena.

• Ihmiset, jotka ovat motivoituneita työssään ja esittävät epämukavuutta ja apatiaa arjen työtoiminnassa.

• Koehenkilöt, joilla on tyypillinen uupumisoireyhtymä.

Kuinka kohdata työskentelee paremmin?

On yleensä a positiivinen asenne Se auttaa aina, tällä hetkellä on tärkeää yrittää ylläpitää sitä eikä luoda uudelleen epämukavuutta, joka tuottaa paluun töihin. Anna meille tulkinta oireista ohimennen epämukavuutena, emmekä anna liian paljon merkitystä.

Koska olemme todennäköisesti, että olemme muuttaneet kehomme aikatauluja lomakauden aikana, On hyödyllistä yrittää säätää bioritmamme päivittäisen rutiinin kanssa, Tämän tarkoituksen saavuttamiseksi on suositeltavaa yrittää nukkua samanaikaisesti ennen loman loppua.

Jos sinulla on mahdollisuus tehdä se, se on parempi Älä liity maanantaihin, Koska tällä tavalla viikko on lyhyempi ja muutos passiivisuudesta työtoimintaan tapahtuu vähitellen. Kun työelämään on sisällytetty, työtoiminnan intensiteetti on säänneltävä niin pitkälle kuin mahdollista.

Toinen motivoiva tapa palata töihin ja jatkaa loppuvuodesta Hyödynnä energiakuormitusta ja hyvinvoinnin tunnetta, jotka ovat ilmoittaneet lomasta ehdottaa uusia tavoitteita, Sekä työssä että muualla elämämme pelloilla, jotka työnsivät meidät eteen ja kasvamaan ihmisenä.