Pirun stressissä on jotain positiivista

Stressi: Sillä on positiivisia puolia!

Todennäköisesti sensaatiot kuulivat, että termi stressi ei ole miellyttävin.

Useimmat ihmiset uskovat, että stressi on määritelmän mukaan huono. Monia artikkeleita, arvosteluja ja kirjoja puhuvat tästä käsitteestä, korostaen heidän luonnettaan, syitään ja joitain vinkkejä voidakseen käsitellä häntä. Liittyy läheisesti uupumisoireyhtymään. Konseptin sosiaalinen rakenne vetoaa tietysti kaiken ei -toivotun tilanteeseen, vaikka tuskin väistämätöntä aikamme aikana.

Kaikesta huolimatta stressi ei ole luontaisesti huono. Evoluutiopsykologia katsoo, että muinaisina aikoina stressi auttoi meitä pakenemaan ja selviytymään muista saalistuslajeista. Nykyään stressi auttaa meitä elämään. Petoeläimiä ei enää ole välttämätöntä, mutta koemme tilanteita, joissa vaadimme stressaavaa ilmiötä. Tärkeää on tietää se hyvin eikä luota kaikkiin huonoihin lehdistöihin.

Katsotaanpa joitain tapoja hyödyntää ja hyötyä stressistä.

1. Löytää oma ruumiinsa

Päältä tunteesi kehosi läpi. Esimerkiksi, kun sinusta tuntuu, että lihaksesi ovat jäykkiä, voi olla oire, että tilanne huolestuttaa sinua ja saa sinut tuntemaan olonsa tuntemaan. Jos huomaat, että kaulasi on jännitystä ja et voi rentoutua, se voi olla joustamattomuuttasi signaali. Jos hartiat pyytävät lepoa, on erittäin todennäköistä, että sinun tulisi kiinnittää huomiota heihin ja pysähtyä jonkin aikaa.

Oppiminen kuuntelemaan merkkejä siitä, että keho lähettää meille, voi auttaa meitä tunnistamaan joitain syyllisiä tunteita stressistäsi. Näiden merkintöjen tunteminen tarkoittaa kykyä saada heidät pelaamaan meidän eduksemme.

2. Stressi on luonnollista: Opi käyttämään sitä sinun eduksesi

Stressi vastauksena hätä- tai kriittiseen tilanteeseen antaa meille mahdollisuuden tukea tilannetta, vaikka se voi kuulostaa ristiriitaiselta.

Oletko huomannut? Kun sinun on tehtävä nopea päätös, Stressi valmistelee kehosi vastauksia kasvojen vaaraan, Näkymäsi terävöittäminen, lisää voimaa ja päättäväisyyttä tai treffata enemmän keskittymistä ongelman ratkaisemiseksi.

On mielenkiintoista selvittää, mitkä ympäristöt ovat itselleen stressaavia. Teos (katso 'Burnout -oireyhtymä'), suhteet, asialista ... Stressi voi auttaa sinua tietämään, mitkä elämäsi alueet tarvitsevat muutoksen.

3. Kontekstin vaikutus

Yritä miettiä pääalueitasi tai ajatuksiasi, jotka aiheuttavat sinua stressiä. Saatat olla liian mukana niissä. On myös mahdollista, että odotuksesi ovat liian suuria. On jopa mahdollista, että stressi ilmenee tiettyjen rajoittavien uskomusten jälkeen. Stressi on selkeä merkki siitä, että jotain elämässäsi on muututtava.

Kun sinusta tuntuu stressaantunut, putoat tiettyjen vahvuuksien tilille, joita et ole koskaan ennen havainnut. Tuolloin he saavat meidät pois mukavuusalueeltamme, olemme outoja ja kadonneita. Mutta tässä epävarmuudessa oleskelu opettaa meille asioita itsestämme, jota emme tienneet esimerkiksi sitkeydestämme. Nämä uudet itsetietoisuuden tuntemukset lisäävät luottamustamme.

Stressi on kuitenkin motivaation lähde yrittää löytää mitä pastaa olet tekemäsi, ja väline potentiaalin saavuttamiseksi.

Kuinka ihmiset käyttäytyvät kärsiessään stressistä?

No, kuten olet jo huomannut, stressaantunut ihminen liikkuu jatkuvasti. Tämän käyttäytymisen juuret stressaavissa tilanteissa johtuu meidän Evoluutiokuorma. Jos katsot, meidän on tehtävä fyysistä liikuntaa, kun alamme huomata, että stressaamme. Juuri tämä fyysinen harjoitus, joka suoritetaan tiukasti ja aerobisesti, voi auttaa sinua vaikuttamaan positiivisesti terveyteen.

Stressi ei katoa, Mutta voimme käyttää sitä päivittäisen päivittäisen parantamiseen.