Krooninen kipu Mindfulnessin ja biofeedback -rooli jatkuvan kivun hoidossa

Kipu on normaalia ja osa immuunijärjestelmäämme. Keho käyttää kipua hälytyssignaalina, hälytys, joka kertoo meille, että jokin ei suju hyvin ja että jostain syystä olemme vaarassa. Tämä sensaatio kuitenkin poistuu yleensä heti, kun uhka katoaa. 

Mitä tapahtuu, kun kipu ei koskaan lähde, ja se on osa yksilön elämää? Joten olemme ongelman edessä krooninen kipu.

Mikä on krooninen kipu?

Jos jätät täysin huomiotta sen, mikä krooninen kipu on, voit aloittaa konsultoimalla tämän videon sen pääominaisuuksista:

Joka kärsii kroonista kipua?

Oye Gurejen ja sen yhteistyökumppaneiden tutkimuksen mukaan suunnilleen 23% ihmisistä kärsii kroonista kipua. Tämä korko kasvaa iän myötä, mikä vaikuttaa jopa kolmannekseen vanhusten väestöstä. Lisäksi Maailman terveysjärjestö itse myöntää, että se on erittäin vammainen ongelma kaikissa muodoissaan: lanne kipu, niveltulehdus, päänsärky, fibromyalgia.

Näihin ongelmiin liittyvä kipu ei ole aina sama: siellä on päiviä, jolloin heitä kärsivä henkilö tuntee vain epämukavuuden - ollessaan tämä hyvä päivä - ja muut, joissa kipu on niin voimakasta, että et voi liikkua tuolista.

Kipujaksoja on mahdoton välttää; yhden täytyy Opi elämään heidän kanssaan ja löydä tapa käsitellä niitä niin paljon kuin mahdollista. Paras tapa tehdä tämä on stressin hallinta.

Palautusohjaus

Kiitos tohtori Kimberly T: n tutkimukselle. Sibille, tiedämme, että kroonista kipua sairastavat ihmiset osoittavat korkeampaa stressiä kuin muilla ihmisillä, sekä biokemiallisella että psykologisella tasolla. Lisäksi, kun meille altistetaan stressi, käsityksemme kipusta lisääntyy. Siksi kipupotilaat saapuvat noidankehän ympyrään, jossa ennen stressaavaa tapahtumaa he tuntevat enemmän kipua, aiheuttaen siten enemmän stressiä ja kiipeämällä kärsimyksestään.

Psykologin tehtävänä on rikkoa tämä ympyrä niin, että potilas ei elä näitä jaksoja niin tuskallisella tavalla ja parantaa heidän elämänlaatuaan. Avain kivun hallintaan on hallinnassa arviointi tai usko, että jolla on resursseja kivun käsittelemiseen.

Kuinka voimme saada jonkun oppimaan hallitsemaan kroonista kipua? Tässä mielessä molemmat Biopalaute Kuin Tarkkaavaisuus.

Tekniikat kroonisen kivun hallitsemiseksi: Biopalaute

Yleisesti ottaen koulutuksen peruskomponentti Biopalaute on oppia hallitsemaan erilaisia ​​biologisia toimintoja näiden toimintojen tiedon avulla.

Kroonisessa kipussa a Elektromyografia. Hyvin ohut neulaelektrodi otetaan käyttöön ihon läpi lihaksen sisällä. Neulan elektrodi havaitsee lihaksen vapauttaman sähköisen toiminnan. Tämä toiminta näkyy lähellä olevassa näytöllä ja voidaan kuulla kaiuttimen kautta. Siten potilas kykenee tunnistamaan kivun merkkejä, hallitsemaan lihasjännitystä rentoutumisen saavuttamiseksi ja siten vähentämään kivun kokemusta jne.

Mindfulness -filosofia

Se Mindfulness -filosofia Se perustuu pääasiassa nykyisyyden elämiseen, tarkkaavaisuuteen siihen, mitä tapahtuu arvioimatta tai tulkitsemista. Toisin sanoen se perustuu todellisuuden hyväksymiseen sellaisena kuin se on. Itse asiassa sitä joskus pidetään muiden hoitomuotojen, kuten hyväksymis- ja sitoutumishoidon tekniikkana.

Kutsumme sinut löytämään mielenterveyden psykologiset edut konsultoimalla näitä artikkeleita:

"Mikä on tietoisuus?: 7 vastausta kysymyksiisi "

"Mindfulness: 8 täyden huomion psykologiset hyödyt"

IT: n soveltaminen kroonista kipua sairastavilla potilailla perustuu ajatukseen, että se voi auttaa heitä Hyväksyä kipu ja siksi vähentää välttämistä, Ja hallitaan enemmän heidän huomioprosessejaan, jotka ovat niin yhteydessä kivun käsitykseen. Itse asiassa, kun mielenterveyttä arvioidaan persoonallisuuskapasiteetiksi tai ominaisuus korreloi kivun kanssa. Ihmiset, joiden tietoisuus on korkeampi, tuntevat vähemmän kipua, Ne esittävät paremman elämänlaadun ja kärsivät vähemmän negatiivisia tunteita.

On olemassa monia muita tekniikoita, kuten rentoutuminen ongelmiin, kuten päänsärky tai migreeni, emotionaalinen kirjoittaminen kokemuksen ymmärtämiseksi tai kouluttamaan henkilöä korjaamaan heidän huomionsa kuin kipu jaksojen aikana. Jokainen potilas on hyvä erityyppisille interventioille niiden ominaisuuksien ja jaksojen ominaisuuksien mukaan.

Tämä osoittaa, että jos kärsit kroonisesta kipukuvasta, riippumatta siitä, kun se poistaisi sen, on mahdollista oppia käsittelemään ja elämään sen kanssa. Buddha Gautama: "Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on valinnaista"

Bibliografiset viitteet:

• Gureje, tai., Simon, G. JA. Ja von Korff, M. (2001). Kansallinen tutkimus perusterveydenhuollon jatkuvan kivun kulusta. Kipu, 92, 195-200. Doi: 10.1016/S0304-3959 (00) 00483-8
• McCracken, L. M. Ja Velleman, S. C. (2010). Psykologinen joustavuus aikuisilla, joilla on krooninen kipu: Tutkimus tarkistuksesta, tietoisuudesta ja arvopohjaisesta toiminnasta perusterveydenhuollossa. Kipu, 148 141-147.
• Sibille, k. T., Langaee, t., Burkley, b., Gong, ja., Glover, t. Lens., Kuningas, c.,... fillingim, r. B -. (2012). Krooninen kipu, havaittu stressi ja solujen ikääntyminen: tutkimustutkimus. Mol -kipu, 8:12.
• Van Uum, S. H. M., Sauvé, b., Fraser, l. A, Morley-Forster, P., Paul, t. Lens. Ja Koren, G. (2008). Kortisolin kohonnut pitoisuus potilailla, joilla on vaikea krooninen kipu: uusi biomarkkeri stressille. Stressi (Amsterdam, Alankomaat), 11, 483-488. Doi: 10.1080/10253890801887388