Identiteettikriisi Mikä on, ominaisuudet ja miten se on terapiassa

Hanki seuraava kysymys tietoisesti ja heijastavasti: ”Mitä minä olen täällä?".

On selvää, että vastaus ei ole helppoa, itse asiassa se on melko todennäköisesti kysyä itseltäsi lisää kysymyksiä. Olet ehkä jopa alkanut pohtia vähän oman olemassaolosi merkityksestä.

Etsi vastaus tämän tyyppisiin kysymyksiin, jotka ovat saattaneet jättää sinut vähän huonon ruumiin kanssa. Se on normaalia. Tunteet, jotka olet tuntenut, ovat mitä Ihmiset, jotka ovat upotettuja identiteettikriisissä. Katsotaanpa, mistä he koostuvat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsejulkaisulle"

Mikä on identiteettikriisi?

Voimme kuvata identiteettikriisejä ajatukset ja muut kognitiiviset prosessit keskittyvät oman olemassaolon tunteeseen, Sekä menneisyys että tulevaisuus, merkitty tärkeä emotionaalinen epämukavuus ja epävarmuus. Se on ajanjakso, jolloin henkilöllä on paljon epäilyksiä itsestään, mukanaan tyhjiön ja yksinäisyyden tunteet ja useita kysymyksiä siitä, kuinka hän on tässä maailmassa, kuka on todella ja mikä on hänen elintärkeä tavoite.

Yleensä yhdistämme näihin kriiseihin murrosiän, syvällisten muutosten ja epävarmuuden ajan persoonallisuuteen ja rooliin, joita ei ole vielä määritelty, eikä sillä ole takeita siitä, kuinka heidän tulevaisuutensa tulee olemaan. Teini -ikäisillä on kysymyksiä seksuaalisesta suuntautumisestaan, josta hänen tulisi suhtautua instituuttiin, mitä opiskella tulevaisuudessa, mitä työtä hän haluaa saada aikuisena ..

Vaikka identiteettikriisit ovat hyvin usein murrosikäisiä, ne eivät ole yksinoikeudella tälle ajanjaksolle. Me kaikki ilmaisemme minkä tahansa näistä kriiseistä useissa elämässämme, etenkin ajanjaksoina, jotka ovat merkitty suurilla muutoksilla, kuten uusi työ, lapsen saaminen, perheenjäsenen menettäminen tai liikkuminen. Itse asiassa identiteettikriisit ovat synonyymi evoluutiokriisiin, joka on tyypillinen elintärkeän vaiheen muuttamiseksi mallejen, kuten Erich fromm tai Erik Manurger Erikson, mukaan.

Yleensä nämä kriisit ovat yleensä ohimeneviä. Aihe yrittää erilaisia ​​tapoja päästä eteenpäin, ratkaista tämä sisäinen konflikti ja lopettaa sen identiteettikriisi. Joissakin tapauksissa ne voivat kuitenkin kestää liian kauan antaa tielle niin suurta emotionaalista epätasapainoa, että se vaikuttaa negatiivisesti yksilön psykologiseen terveyteen. Henkilö, joka on syöksynyt pitkään ja syvään identiteettikriisiin.

Diagnostinen käsite?

Identiteettikriisit Ne esiintyvät yleensä suurten muutosten ja korkean emotionaalisen jännityksen hetkinä, kuten murrosikä, sentimentaalisen tauon tai työpaikan menetyksen jälkeen. Se on prosessi, joka on täynnä epävarmuutta ja pelkoa, mutta sinänsä se ei ole psykologinen ongelma, paljon vähemmän häiriö. Kuten totesimme, me kaikki aiomme ilmaista identiteettikriisiä jossain vaiheessa, ja useimmissa tapauksissa tiedämme kuinka päästä eteenpäin. Joskus mielenterveysongelmat voivat kuitenkin tuoda ne, jos ne kestävät liikaa tai eivät ratkaisemaan.

Ilmaisun "identiteettikriisi" on melko puhekäyttö "kadusta". Se on termi, jonka potilaat tai psykologit ovat. Nämä ovat syvän ahdistuksen hetkiä, mutta se voidaan myös ladata mahdollisuuksien ja edistymisen kanssa.

Identiteettikriisejä esiintyy elämän transsendenttisissa hetkissä, muutoshetkissä, joissa vaikka emme tiedä tarkalleen mitä tapahtuu, vaikka sen ei tarvitse olla jotain välttämättä huono tai synonyymi minkä tahansa patologian patologialle. Ne ovat tilanteita, joissa on olemassa uudelleen elintärkeitä kysymyksiä, joilla on Kriisi, joka voi jättää sekä jotain negatiivista, kuten avioero tai terveysongelma, että jotain positiivista, kuten työpaikkojen muutos, Uusi koti tai sinulla on lapsi.

Nämä identiteettikriisit eivät ole häiriöitä tai patologioita, mutta se voi johtaa yhteen. Jos henkilö on pakkomielle siitä, ettei tiedä kuka hän on tarkalleen, hän ei löytäisi vastausta kysymyksiinsä ja tuntee suurta ahdistusta ja epävarmuutta siitä, hän voi kehittää terveysongelmia. Ahdistus ja masennus ovat kaksi tunnetilaa, jotka saattavat ilmestyä, jos identiteettikriisi ei ole ratkaistu tyydyttävästi ajan myötä, koska asianomaiset tuntevat suurta turhautumista, koska he eivät pysty selvittämään, mikä heidän paikka on maailmassa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunkevat ajatukset: miksi ne ilmestyvät ja miten hallita niitä"

Identiteettikriisin ominaisuudet

Identiteettikriisit eivät ole häiriö. Heiltä puuttuu diagnostinen identiteetti sellaisenaan, emmekä löydä niitä kliinisenä luokkaan tai DSM-5: ssä tai CIE-11: ssä. Ne eivät ole jotain patologista, mutta jos niitä ei ole ratkaistu. Samoin voimme löytää sarjan "oireita", jotka kärsivät identiteettikriisissä olevat ihmiset.

Tärkein näkökohta, jonka löydämme identiteettikriisissä ihmisistä, ovat ajatuksia heidän olemassaolonsa merkityksestä, jotka veloittavat suurta näkyvyyttä koko päivän. Yksittäinen henkilö verbalisoi heidät lauseilla, kuten "Tunnen kadonneen, ilman merkitystä" tai "En tiedä mitä tehdä elämäni kanssa". Nämä ajatukset voivat olla todella häiritseviä, keskeyttää hänet tekeessään askareita ja herättäen suurta emotionaalista epämukavuutta.

Henkilö yrittää lopettaa levottomuutensa etsimällä vastausta, mutta hän ei löydä sitä helposti, mikä saa hänet tuntemaan kadonneen ja tavoitteettoman. Epämukavuus häiritsee hänen elämäänsä, estää häntä tekemästä muita asioita, kuten menemistä ystävien kanssa tai harjoittamalla hänen harrastuksiaan, koska hänen mielestään hänen on ensin vastattava kysymykseen ”Kuka minä olen?". Se tuntuu tyhjalta, yksin ja väärässä.

Kaiken tämän patologinen näkökohta on "koukussa", ts. Potilas alkaa pakkomielle ajatuksista ja tunneista liittyy identiteettikriisiin. Jos se antaa heille liian monta käännöstä, siitä voi tulla jotain haitallista, joka pystyy saamaan tyypilliseen pakkomielle masennuksen tapauksessa, varsinkin jos kriisi on pidentänyt enemmän kuin sen pitäisi ja sillä ei ole tunnetta, että niitä on Edistyminen tai vastaukset tai vastaukset.

Psykoterapian hoito

Kuten olemme aiemmin maininneet, identiteettikriisit eivät ole häiriöitä, eikä normaalisuutta ei pitäisi patologisoida. Jokainen on koko olemassaolonsa ajan jossain vaiheessa identiteettikriisi, miksi. Olemme menettäneet työpaikkamme, kumppanimme on kuollut tai että meillä on ollut lapsi, kriisin hetket, joihin liittyy muutosten käyttöönotto elämässämme ja harkitsemme sitä, keitä olemme ja mitä teemme tässä maailmassa.

Koska oireet voivat kuitenkin johtaa psykologiseen ja vaikuttaa pitkällä tähtäimellä terveyteemme, Meneminen ammattilaiseen hoitamaan identiteettikriisiä ei ole syy häpeään. Jokainen tarvitsee apua useammassa kuin yhdessä tilanteessa ja yrittää saada "vahva" yhtä monimutkaisen prosessin kautta kuin identiteettikriisi turvautumatta sukulaisten tai psykologin tukea voi olla huonompi kuin hyvä.

Psykologiin meneminen auttaa hankkimaan hyödyllisiä tekniikoita ja työkaluja paitsi tämän monimutkaisen ajanjakson voittamiseksi, myös niille, jotka voivat tulla tulevaisuudessa sen lisäksi, että pystymme paremmin hallitsemaan tunteitamme ja odotuksiamme siitä, keitä olemme ja keitä haluamme tulla.

Ihmiset, jotka elävät tämän tyyppisiä kriisiä.