?

Se on tapahtunut kaikille: Epäonnistuu suhteellisen yksinkertaisia ​​tenttikysymyksiä, Ei ole tiedossa kovin hyvin miksi. 

Tieto, jonka mielestämme olemme hyvin oppineet kapinallisia meitä vastaan, ovat epäoikeudenmukaisimmalla hetkellä, ilmestyy kysymyksiä, jotka näyttävät muuttuneet viimeisimmästä ajasta, kun kirjoitamme vastauksen, ja yleensä meillä on tunne, joka on annettu tunne, joka toimittaa Arkki, jossa on vastauksia, on vähemmän älykäs kuin muutama tunti ennen. Kaikki tämä näyttää taikuuden tuotteesta, eräänlaiselta näkymättömältä voimalta, joka yrittää johtaa meidät epäonnistumiseen. Sitä näkymätöntä voimaa kutsutaan stressiin.

Korkea stressitaso kognitiivisten tehtävien harjoittamisen aikoina Ne saavat meidät epäonnistumaan enemmän kuin tili, vastaten positiivisen vaikutuksen suorituskykyyn edelliseen käytäntöön ja tutkimukseen. Tämä tarkoittaa, että stressin "piikkien" esiintyminen ratkaisevina aikoina vahingoittaa meitä ratkaisevimmissa hetkissä, jotain huolestuttavaa, jos katsomme, että on hyvin yleistä kärsiä hermoja ja ahdistusta testien suorittamisessa, kun kyse on testien suorittamisesta.

Mikä rooli stressillä on?

Stressi on hormonien ja hermoston vesiputousreaktio Se voi olla hyödyllinen joissain tilanteissa. Sen ulkonäkö asettaa meidät hälytykseen ja parantaa lihasjännitystä, kiihdyttää pulssia ja aiheuttaa hormonaalisen ketjureaktion kortisolin ja adrenaliinin vapautumisesta. 

Kaikki tämä on erittäin hyödyllistä aikoina, jolloin meidän on annettava nopea fyysinen vastaus, kuten lento tai taistelu, kapasiteetit, jotka ovat todennäköisesti olleet erittäin tärkeitä suvussamme satojen tuhansien vuosien ajan. Stressi ei kuitenkaan ole niin hyödyllinen, kun ratkaistaan ​​ongelmat liittyvät enemmän älykkyyteen, älylliseen suorituskykyyn. Itse asiassa se voi olla haitallista, jos se tapahtuu liian korkealla tasolla.

Kuinka stressi ilmestyy tentteihin?

Uskotaan, että stressin esiintyessä kokeiden ja muiden testien aikana he toimivat Don -prosesseja. 

Toisaalta, kun hetki lähestyy, testi aloittaa käyttäytymisohjeet, jotka parantavat stressin, kuten viivästymisen, pitkät tutkimukset viime hetkellä tai jopa toistuvia kuvioita, kuten kynsien, kynsien, venytyslankojen puremista , jne. 

Toisaalta testaushetkellä : Epäonnistumisen ajattelu tuottaa enemmän epämukavuutta ja hälytystä, mikä kiinnittää huomiota negatiivisen tuloksen ennakointiin eikä erityiseen tehtävään, joka on suoritettava.

Yhden tai toisen tuloksen saamisen vaikutukset tenttiin. . Voitaisiin ajatella, että suuremman kannustimen esiintyminen (jolla on lopullinen luokka, joka on varmistettu yhdellä tentillä) tai vakavampi rangaistus, parantaa siten suorituskykyäsi, mutta päinvastainen vaikutus voitaisiin saavuttaa.

. Erityisesti yksi vapaaehtoisten joukkoa pyydettiin ratkaisemaan kohdistamiseen ja älykkyyteen liittyvien erilaisten tehtävien piiri. . .

On todennäköistä, että nämä osallistujat häiritsivät sekä mahdollisuutta olla voittamatta palkkiota että ajatusta ruokkia omaa stressiä. Kuten meille tapahtuu tärkeimpien testien aikana, tarve kiinnittää huomiota sekä tehtävään että omaan osavaltioon ja mahdolliseen tulokseen, jonka on tehtävä se oikein tai tuottaa kognitiivisen ylikuormituksen, jota on vaikea jättää.

. Kokeet osoittavat nämä kannustinjärjestelmän kaksi puolta, joilla on positiivisia ja kielteisiä seurauksia, ja niillä on myös erityispiirteet siitä, että sillä ei ole mitään tekemistä tilanteiden kanssa, joissa räjähtävästä voimasta tai paeta tulee ainoa elinkelpoinen ratkaisu. Avain kaikkeen tähän on Löydä tapa saavuttaa optimaalinen stressitaso: Tarpeeksi olla tarkkaavainen siihen, mitä meiltä kysytään ilman ketjun hormonaalista reaktiota käsistämme.

Voit oppia hallitsemaan hermoja lukemalla tätä artikkelia:

• 5 temppua hermojen välttämiseksi ennen tenttiä

Onnea kokeissasi ja toivomme teille, että näiden artikkeleiden lukemisen jälkeen voit oppia hallitsemaan niitä hermoja ja ahdistusta, jotka eivät salli sinun maksaa maksimiarvoon. Vastedes, A kunniarekisteröinti!

Bibliografiset viitteet:

• Ariely, D., Umahyväinen, u., . Ja Mazar, n. (2009). . Taloudellisten tutkimusten katsaus, 76 (2), PP. 451 - 469.