Mikä on pelko?

• Pelko on vain ongelma, kun pelkäät pelkojasi

Hän pelko Se on luultavasti viime aikoina suosituin ihmisen tunne, etenkin siitä lähtien sosiaaliset verkostot Heistä tuli tärkein viestintävälineemme. Jaamme videoita ja lauseita pelosta ja kerromme jatkuvasti itsellemme Meidän ei pitäisi pelätä, Lyön vetoa elämästä ilman pelkoa, pidämme pahinta vihollistamme. Mitä tapahtuisi, jos ihminen ei koskaan pelkää?

Pelko on yksi ihmisen perusteellisimmista tunneista, samoin kuin mikä tahansa nisäkäs. Se on tunne, jolla on perustavanlaatuinen rooli: selviytyminen. Mitä tapahtuisi, jos eläisimme ilman pelkoa? On vain yksi mahdollisuus: Kuolimme. Ilman pelkoa eläisimme niin huolimattomasti, että vaarantamme elämämme ja kuolemme muutama päivä pelkäämisen jälkeen. Pelolla on erittäin tärkeä hyöty elämässämme. Suuri ongelmamme pelossa on, että elämme toimintahäiriöisten pelkojen kanssa.

Syventämme vähän siitä, mikä tämä vaistomainen tunne on ja mitkä se on.

Mikä on pelko?

Kokeellisen psykologian mukaan ensisijaista tunteita on kuusi: ilo, yllätys, viha, suru, inho ja pelko. Kokeet löytävät nämä kuusi tunteita, koska ne löytävät kuusi erilaista ilmettä, vaikka kulttuuriin ja sanastoon perustuvat tunteet ovat paljon enemmän, joiden kanssa kuvaamme näitä tunteita.

Pelko on silti perus- ja ensisijainen tunne, koska se löytyy kaikista kulttuureista ja tunne, että se tuo suuria seurauksia organismiin. Se on epämiellyttävä tunne, Koska se saa meidät tuntemaan olonsa huonoksi (vaikkakaan ei negatiivisesti, koska tunteiden tunteminen on aina positiivista, riippumatta siitä, mitä he ovat). Se on myös passiivinen tunne, koska hän yrittää jäädä eläkkeelle tapahtumasta. Kun pelkäämme, se saa meidät tuntemaan myös avuttoman. Mitä tapahtuu, kun tunnemme pelkoa, on, että jäämme eläkkeelle.

Mikä on pelko? Toiminnot ja vaikutukset

Pelko on usein luonnehdittu negatiiviseksi tunteeksi, jota vältetään ja se liittyy onnettomuuteen. Totuus on kuitenkin, että jos pelko on tunne, joka on läsnä käytännössä kaikissa tutkituissa kulttuureissa, on mahdollista päätellä, että se on jotain jotain. Täyttääkö se minkä tahansa asiaankuuluvan toiminnon? Mikä on pelko?

Lyhyesti sanottuna pelko palvelee selviytymistä, se on mukautuva mekanismi ympäristölle, joka joskus antaa meille syyt pelätä sitä. Se, josta pelko on hyödyllinen. Tämä uhka voi olla elämällemme tai itsetuntollemme, turvallisuudellemme (uskomuksemme mukaan siitä, mikä on turvallista tai ei), itse -konseptimme.

Joten pelko on vain tunne, joka reagoi mielenterveysmallimme, uskomuksemme ja ajatuksiemme perusteella. Pelko sinänsä on positiivinen, auttaa meitä pääsemään eroon tapahtumasta, jota emme ole vielä valmistautuneita.

• Saatat olla kiinnostunut tästä viestistä: "Miksi pidämme kauhuelokuvista?"

Milloin on pelko ongelma?

Pelko on ongelma, kun se on toimintahäiriöinen. On tärkeää selventää, että positiivisia tai negatiivisia tunteita ei ole (tämä sanotaan käsikirjoissa, joissa on tarkoitettu psykologinen diagnoosi ja ne käsitteet niin ortodoksisia ja vääriä käytetään edelleen) käytetään edelleen). Tunteiden tunteminen on positiivista, on aina positiivista tuntea mitään tunteita, koska heillä on jonkinlainen hyödyllisyys ja meidän on tunnettava tunteemme vapaasti sen sijaan, että ne tukahduttavat tai yritetään hallita niitä.

Minkä tahansa tunteen ongelma on, kun uskomuksemme ja tulkinnat saavat meidät pelkäämään toimintahäiriöinen, Eli mitä tapahtuu tunteen seurauksena, että pelko on vielä pahempaa kuin mitä tapahtuisi, jos emme tunteneet sitä. Esimerkki: Monta kertaa emme tee mitä haluamme, ja se on todella tärkeää elämässämme, koska pelkäämme mitä voi tapahtua (matkusta, mene toiseen maahan asumaan, aloittamaan oman yrityksen, perustamaan romanttisen suhteen, tee jotain uutta Oman median suhteen puhu julkisesti, tanssi muiden ihmisten edessä jne.-A.

Jos hallitsemme pelkoamme toimintahäiriöisesti, se estää meitä liikaa. Muista: Pelko ei ole ongelma, se vain tottelee meitä .. Ongelma on se, mitä teemme pelolla.

Asiat, jotka aiheuttavat meille pelkoa (fobiat)

Elämässä on useita näkökohtia (tilanteet, ideat, esineet ...), jotka aiheuttavat monien ihmisten pelkoa. Sitten sinulla on luettelo erilaisilla fobioilla; Napsauttamalla otsikkoa, voit käyttää yksityiskohtaista raporttia jokaisesta niistä.

• Agorafobia (ennakoiva ahdistus)
• Amaxofobia (paniikki autojen ajamiseen)
• Anuptofobia (pelko pysyä yksin)
• Coulrofobia (pelleiden pelko)
• Erytrophobia (paniikki punastumiseen)
• Philophobia (rakastumisen pelko)
• Gerascofobia (ikääntymisen pelko)
• Hematofobia (paniikki vereen)

Ja yleisempien katsausten perusteella olemassa olevista fobioista ja sen ominaisuuksista voit käydä tässä artikkelissa:

• Fobiastyypit: Pelko -häiriöiden tutkiminen

Kuinka tärkeä pelko on?

Pelko on niin tärkeä tunne, että Emme voineet elää ilman sitä. Onnellisuutemme ja hyvinvointi riippuu elämässämme tekemistä päätöksistä ja kuinka tulkitsemme mitä tapahtuu. Olemme vastuussa hyvin olemisesta ja elämästämme kiehtova kokemus.

Pelko auttaa meitä säätelemään, kuinka askelemme pitäisi olla aina ... eräänlaisena varovaisena äitinä. Tämä tapahtuu jälleen, kun hallitsemme pelkoamme toiminnallisesti.

Kuinka meidän pitäisi hallita sitä?

Kysy itseltäsi, mitä todella tekisit, etkä tee. Mitä haluaisit elää eikä elää. Kuinka haluaisit, että elämäsi olisi ja et tee sitä mitä tarvitset siihen. Kaikki nuo pelot: mihin ne perustuvat? Uskomuksissasi? Itse asiassa? Mitä voisit tehdä niin, että tämä tosiasia ei koskaan vaikuta sinuun enää?

Emotionaalinen hallintaprosessi, lisätä emotionaalisen älykkyyttäsi (mikä auttaisi sinua hallitsemaan pelkoasi toiminnallisesti ja ymmärtämään muiden ja auttavat heitä) on luultavasti paras tapa hypätä toimintahäiriöiseen pelkoon. Tämä huomautus ei lopu "älä pelkää" ... vaan a "Elä iso pelkostasi huolimatta".