Palvelusi tunteet, kuinka ymmärtää ja hallita tunteitasi voivat muuttaa elämääsi

Palvelusi tunteet, kuinka ymmärtää ja hallita tunteitasi voivat muuttaa elämääsi

Ihmiset ovat ennen kaikkea emotionaalisia olentoja. Aivan päinvastoin kuin ajattelemme, emme tunne tunteita joskus päivässä, mutta olemme aina innostuneita.

Kaikkien tekemäsi, ajattelemasi ja tulkitsemasi takana on emotionaalinen tila. Kaikki kokemuksemme ja myös kaikki ongelmamme ja konfliktit liittyvät täysin tunteisiisi. Mitä tapahtuisi, jos opit ymmärtämään ja hallitsemaan heitä saamaan ne eduksesi sen sijaan?

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tunneteoriat"

Tunteiden ymmärtäminen

Psykologiasta on pyritty ymmärtämään tunteitamme, mitä he todella ovat, mitä he tarkoittavat ja miten ne vaikuttavat elämääsi. Akateeminen psykologia on kuitenkin tutkinut maateristisen ja biologisen profiilin tunteita yhdistämisessä kurinalaisuutena: joukko hormonaalisia ja kemiallisia reaktioita sekä kasvoilmaisuja. Mutta ovatko he vain?

Kokeellinen psykologia pelastaa kuusi perustunnetta laboratoriossa saatujen tulosten mukaisesti (joka tutkii sekä neurologisia yhteyksiä että kasvoilmaisuja): ilo, pelko, inho, yllätys, suru ja viha.

Tunteemme ovat kuitenkin paljon monimutkaisempia. Mikä tahansa näistä tunneista sisältää lukuisia vivahteita, jotka vaihtelevat voimakkuuden, keston, taajuuden ja kunnostavan meidät eri tavalla. Tunteesi ovat edelleen sinulle subjektiivista kokemusta: mitä tunnet, kuinka tulkitset sitä, miten se ehdottaa sinua ja miten voit muuttaa. Oletko tajunnut, että kun kaikki tapahtuu päivittäin sinulle, on tunteita?

Psykologina ja valmentajana työskentelevässä työssä, jolla on yli 11 vuoden kokemus ihmisistä heidän henkilökohtaisissa muutosprosesseissaan, huomasimme aina, että minkä tahansa tyyppisten vaikeuksien jälkeen on tunteita. Syynä on yksinkertainen (olen jo kertonut sinulle yllä): Olemme emotionaalisia olentoja. Tunnemme tunteita 24 tuntia vuorokaudessa (kunnes haaveilet tunnet tunteet). Siksi, Tunteesi vaikuttavat kaikkiin: Miten käyttäytyt, miten kommunikoit, miten teet päätöksiä, miten suhtaudut.

Ne vaikuttavat tapaasi nähdä elämääsi, kumppanisi, mahdollinen repeämä, työhön liittyvä ongelma, henkilökohtainen, sosiaalinen tai perheyhteys. Vaikuttaa puolestaan, että he ovat aina meitä vastaan ​​... pelko, viha, ahdistus, epävarmuus, syyllisyys, lannistuminen .. Ovatko ongelma todella tunteita?

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Tiedä paremmin elää paremmin"

Lähestymistapa -ongelma: Tunteesi ovat parhaat liittolaiset etkä ongelma

Kuvittelen, että olet kuullut tai lukenut ilmaisuja, kuten "negatiivisia tunteita" tai "on ongelma olla liian tunnepitoinen". Näiden ideoidemme lähestymistapaongelma, joka meillä on tunteidemme kanssa.

Olemme emotionaalisia olentoja, ja siksi tunteet ovat osa kaikkia prosessejamme. Teemme päätöksiä tunteillamme, Rakastumme tunteiden kautta, laitamme myös rajoja tai olemme tietoisia siitä, kuka olemme tunteiden kautta. Itsetieto, suhteet, henkilökohtainen kehitys ovat ennen kaikkea prosesseja, joissa tunneilla on avainasemassa.

Elämme kuitenkin materialistisella ja globalisoituneella aikakaudella, jolloin ajattelemme edelleen tunteita sen Cartesian kaksinaisuuden mukaan, joka vastustaa tunteita järkeä. Mutta ovatko ne todella kaksinkertaisia? Tunteet ja syy ovat yhtenäiset prosessit, täysin jakamattomat.

Sosiaaliset ennakkoluulot, kuten machismo, muukalaisvihamielinen, homofobia, aporofobia tai yksinkertaisesti on vaikeuksia olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, tietyn projektin toteuttaminen tai parin vaikeudet, eivät johdu perustelujemme vaikeuksista, vaan että emme tiedä miten ymmärtää ja hallita Kaikkien näiden kokemusten takana olevat tunteet.

Ei, syy ei toimi ilman tunteita. Elämämme tärkeimmät päätökset tulevat emotionaalisten prosessien kautta. Jatkamme edelleen saman virheen tekemistä: Emme tiedä miten ymmärtää ja hallita niitä niin, että sen sijaan, että olisimme meitä vastaan, he ovat meidän puolestaan. Koska tunteet eivät ole ongelma, eivätkä ne ole todella negatiivisia.

Pelko auttaa sinua suojelemaan elämääsi, samoin kuin viha voi auttaa sinua tietämään, mihin raja voidaan luoda. Ongelmamme liittyy tietämiseen, kuinka ymmärtää ja hallita. Ja mitä tapahtuu, kun emme tiedä miten se tehdään? Että kaikki, mikä meille tapahtuu, on vaikeampaa.

Siellä suurimman osan ongelmistamme on: Ei tiedä miten ymmärtää ja hallita ongelman takana olevaa emotionaalista prosessia (joka jopa ehdottaa tapaasi nähdä ja tulkita sitä).

  • Saatat olla kiinnostunut: "'Olen laskusuhdanne': 3 vinkkiä tämän tunteen voittamiseksi"

Ratkaisu: Pyydä niitä palvelussasi

Tunteiden hallinnan merkitys johtaa meihin Jos haluamme saada tiettyjä muutoksia elämässämme, mutta laiminlyömme tämän juonen, taulukko pysyy kuten. Niin paljon kuin haluamme työskennellä uskomuksemme, asenteiden tai suhteiden kanssa, mikään ei toimi, jos emme mene kokemukseen liittyvien olosuhteiden perustavanlaatuiseen energiaan. Tämä on jotain, joka käy ilmi psykologini työssäni.

Samanaikaisesti tiesin, että suurin osa tunneista tunteista (muodostelmat, työpajat jne.) Ne eivät ole todella hyödyllisiä, jos emme käytä todellisia muutoksia elämässämme muutosprosessin kautta. Tästä syystä päätin tehdä päätöksen (myös emotionaalinen): kaapata kaikki kirjassa viimeisen 11 vuoden aikana oppinut. Kyse on "tunteista palvelussasi".

Palvelusi tunteet eivät ole toinen kirja emotionaalisesta hallinnasta tai emotionaalisesta älykkyydestä. On noin Kierros omiin tunteisiisi, auttaa sinua ajattelemaan niitä, löytämään ne ja oppimaan hallitsemaan niitä auttamaan sinua tuntemaan sinut paremmin ja saamaan muutoksia, Mutta ei yleisten neuvojen kautta, vaan oman löytön kautta.

Palvelusi tunteissa voit selvittää, mitkä tunteet ovat todella (se on jotain melko syvempää kuin uskomme), miten ne toimivat, ja ennen kaikkea luvua voi soveltaa tarvitsemiasi muutoksia elämässäsi. Syventämme visioasi, suhteitasi, työsi ja jopa tunteiden ja terveyden välisissä suhteissa (ja ei, se ei ole mitä uskomme yleisesti).

Koska se on hyvinvointisi ja henkilökohtaiseen kehitykseen liittyvä kirja, katson, että sen on oltava kenen tahansa saatavilla. Tästä syystä löydät sen Amazonista yksinkertaisella tavalla kohtuulliseen hintaan. Voit jopa saada sen Kindle -versioon ilmaiseksi (jos olet allekirjoitettu) tai erittäin alhaisella kustannuksella.

Toivon, että se auttaa sinua yhtä paljon kuin ihmiset, joilla se on jo. Nyt on kyse tuon askeleen ottamisesta, joka saa sinut huomaan, että se, mikä meidät eniten paina, kuten joskus tunteet, ovat itse asiassa itsetietojen lähde, joka voi auttaa sinua eniten.