Positiivinen tai 'eusterinen stressi kuinka hyödyntää ja saada positiivinen osa stressiä

Tiedämme stressin nimellä, että jännityksen tai uhan tunne, joka johtuu erilaisista tekijöistä, jotka vaativat suurempaa kysyntää kuin luulemme voivan kohdata. Nämä tekijät, jotka tunnetaan stressitekijöinä, kattavat päivittäisen elämämme erilaiset tapahtumat. Voimme tuntea stressiä joko elämänmuutosten, paineiden, jännitteiden, uutisten, turhautumisen ja konfliktien takia monien muiden syiden lisäksi.

Itse asiassa, Stressi ei välttämättä aiheuta negatiivisia tekijöitä. Positiivinen muutos elämäämme, kuten häät, voi aiheuttaa stressiä.

Stressi: Voiko siitä tulla hyötyä meille?

Kun tunnemme stressiä, esittelemme sarjan fyysisiä oireita. Meillä voi olla päänsärkyä, rintakehän epämukavuutta, usein väsymystä, vatsahäiriöitä ja unettomuutta ja painajaisia.

Voimme myös esitellä psykologiset oireet, kuten hermostuneiden tikien, ärtyneisyys, ahdistus, keskittyminen, fobiat ja epäonnistumisen tunne. Näitä psyykkisiä oireita lisätään, vakavissa tapauksissa hiustenlähtö, akne, epäsäännölliset kuukautiset, muun muassa. Stressin vaikutukset voivat sairastua heidän korkeasta somatization -asteestaan, koska se voi laukaista olosuhteet, kuten astma, aiheuttaen haavaumia, koliittiä tai muita maha -suolikanavan tiloja.

Stressin käsittely: Jotkut perusvinkit

Se on tästä syystä tärkeä Seuraa suosituksia stressin käsittelemiseksi, Joista osa sisältää seuraavat:

• Rentoutuminen
• Fyysinen harjoitus
• Parempi ajanhallinta
• Levätä tehtävien välillä
• Nuku 7-8 tuntia päivässä
• Harjoitella harrastuksia
• Luotettava
• Kuunnella musiikkia
• Aseta prioriteetit
• On positiivinen henkinen asenne

Varmasti stressin kohtaaminen voi olla vaikea tehtävä. Edut, jotka riittävä stressin hallinta voi antaa meille, on kuitenkin otettava huomioon. sitä paitsi, stressi Se ei ole aina negatiivinen. Joskus stressi voi olla meille hyödyllistä. Kaikki riippuu tapaan, jolla kohtaamme sen. Jos emme kohtaa sitä kunnolla, voimme kärsiä kielteisiä seurauksia, kuten yllä kuvatut oireet ja häiriöt. Toisaalta, jos käsittelemme sitä oikein ja meillä on positiivinen asenne, voimme muuttaa sen positiivinen stressi.

Mikä on 'positiivinen stressi' tai 'eustrés'?

Positiivinen stressi tai Eustressi, Se stressi kannustaa meitä kohtaamaan ongelmia. Anna meidän olla luovia, tehdä aloitteita ja reagoida tehokkaasti niihin tilanteisiin, jotka sitä vaativat.

Muutos positiiviseksi stressiin antaa meille olla täynnä energiaa, jolloin suosimalla päivittäistä toimintaa. Poikkeuksellisen hyödyttää terveyttämme, koska kanavoimalla stressiä emme tunne jännitteitä, jotka aiheuttaisivat meidät tuntemaan negatiivisen stressin hukkua. Sen sijaan, että tuntuisit avuttomalta ja epäonnistuneita, Positiivinen stressi antaa meille mahdollisuuden tuntea olevani täynnä elämää energialla Ja jos onnistumme pääsemään pois niistä hankkeista, joita meillä oli kädessä, tyytyväisiä kokemukseen.

Positiiviset stressi -edut

Mutta mitkä ovat eustressin edut? Katsotaanpa heidät seuraavaksi.

1. Suora hallinta ongelmaan

Tunnemme stimuloidun ongelman ratkaisemiseksi suoraan.

2. Positiivinen vaikutus terveyteen

Käsittelemällä stressiä ja sallimalla tästä positiivisen stressin, emme tunne jännitteitä. Otamme asiat rauhallisemmin, olemme rentouttavampia, emmekä esitä hädän tuottamia negatiivisia oireita tai negatiivinen stressi. Toisaalta energiaa ja elinvoimaa, jota tunnemme eustressin kanssa, voitaisiin käyttää meihin fyysisen toiminnan harjoittamiseen, mikä on hyödyllistä terveydellemme.

3. Suurempi tuottava toiminta

Positiivisen stressin energia tarjoaa nopeamman ja tehokkaamman tiettyjen toimintojen ratkaisemisessa tai toteuttamisessa. Voimme suorittaa ne ajoissa, ja siten kääriä itsemme lisää aktiviteetteja ja stimuloi haasteita.

4. Stimuloi luovuuttamme

Henkilö on luovampi kohtaaessaan ongelmaa, riippumatta siitä, onko henkilökohtainen tai työssä. Voi olla innovatiivisia ideoita. Sijoittaa aikasi luovalle ja hauskalle tavalla. Tuloksilla voi olla hyvä vaikutus mielialaan.

5. Olemme valppaita

Sen avulla on aktiivinen reagoida mihin tahansa tilanteeseen, joka ansaitsee nopean vastauksen. Suosii sekä tutkimuksia että työtä.

6. Henkinen tasapaino

Kuka kokee positiivista stressiä. Positiivinen asenne auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi itsesi ja tilanteen suhteen.

Opiskelemme stressiä positiivisesti

Positiivinen stressi tarjoaa monia etuja. Voimme kaikki tuntea stressiä jossain vaiheessa elämäämme. Meillä on käsissämme mahdollisuus hyödyntää ja Käytä sitä meidän puolestaan. Miksi emme paremmin ole positiivista asennetta stressaavaan tilanteeseen? Positiivisen asenteen hankkimisen tulokset voivat yllättää sinut.