5 avainta ala -arvoisuuden tunteiden voittamiseksi

Meillä kaikilla on ystävä tai sukulainen, jolla ei ole suurta luottamusta itseensä. Nämä ihmiset vertaavat yleensä muihin ja päättelevät, että he eivät ole parassa.

Hän huonommuuden tunne esiintyy ihmisissä, jotka eivät usko itseensä, jotka uskovat, että muut ihmiset ylittävät heidät kaikessa.

Ala -arvoisuuskompleksi: "En voi"

Suurin osa näistä ajatuksista ja sensaatioista kärsivistä ihmisistä tai kokenut heidät aikaisemmin, on suuri este ylittävän sisäisen äänen voittamisessa, joka kertoo heille "en voi", "olen sellainen, en voi tehdä enemmän". .. ja usein Niitä pysähtyy näiden huonojen kokemusten vaikutuksista.

Amerikkalainen psykologi Gordon Allport määritteli ala -arvoisuuden tunteen "kestäväksi ja haitalliseksi jännitykseksi, joka johtuu emotionaalisesta asenteesta eläviin tilanteisiin".

Tunne alhaisempi kuin muut on hankittu usko

Näiden tunteiden tärkeä lähde luodaan lapsuudessa, kun lapsella on vähäinen menestys veljilleen tai kollegoilleen, hän ei koskaan saa positiivisia vahvistuksia jne., Hän tallettaa tyypin "en ole tarpeeksi hyvä", ",", " Kaikki ovat parempia, että minä "," olen alempi ".

Nämä tunteet He odottavat lasta Ja he saavat hänet siirtymään emotionaalisesti itsestään, että hänellä on taipumus vetäytyä, olla osoittamatta omaa aloitteensa, että hän ajattelee olevansa vähemmän älykäs tai miellyttävä kuin ikätoverinsa ja viime kädessä, että hänen odotuksensa elämässään vähenevät ratkaisevasti.

Kaikkien porttien mukaan ala -arvoisuuden tunne pahentaa niiden fyysisestä heikkoudesta, sen ulkonäöstä ja imagoista, sen sosiaalisesta ja koulutusta koskevista, pienen arvon kokemuksista, syyllisyydestä tai tunneesta, että on pahaa kuulua etniseen tai uskonnolliseen ryhmään, johon he kuuluvat.

5 avainta ala -arvoisuuden tunteen voittamiseksi

Seuraavat strategiat ovat avainasemassa näiden rajoittavien tunteiden kohtaamisessa ja voittaessa:

1. Hyväksyä itsesi

Meidän on hyväksyttävä johtamamme elämä ja olosuhteet, jotka meidän on pitänyt elää. Tunnista epämukavuutta aiheuttavat asiat Ja ala -arvoisuuden tunteet auttavat meitä tuntemaan tilanteen ja aloittamaan paranemisen kaikessa mitä tarvitaan.

2. Tunne hyveesi

Korosta omia hyveitäsi, ominaisuuksiasi ja kykyjäsi ja Tehdä luettelo kaikkien kanssa. Istu luettelo näkyvässä paikassa päivittäin ja yritä kiinnittää enemmän huomiota ja resursseja joidenkin ominaisuuksien parantamiseksi, jotka ovat varmasti erittäin arvokkaita.

3. Suhtautuu negatiivisesti

Relativoi negatiiviset kommentit, jotka muut ihmiset tekevät sinusta. Rationalisoi: kysy itseltäsi Missä määrin nämä tuomiot onnistuvat Ja joka tapauksessa hän ajattelee, että kukaan ei ole täydellinen ja että sinulla on työkaluja kaikkien näkökohtien parantamiseksi ilman kiirettä.

4. Kasvien kasvot

Kohtaavat matkalla esiintyvät esteet ja vaikeudet, Tee tärkeitä päätöksiä, pyydä apua tarvittaessa ja opi kaikista näistä kokemuksista. Passiivisuus elämään ei tuo sinulle positiivisia asioita. Opi kohtaamaan elämää, asenteellasi on palkkio.

5. Tärkeintä on itsetunto

Työskentele luottamuksesi parissa, on välttämätöntä, että arvostat sinua ihmisenä ja taistelet kaiken mitä haluat. Vähitellen ilman kiirettä, mutta ilman taukoa, Näet, että turvallisuus itsessäsi avaa ovia, joita et tiennyt.

Joissakin tapauksissa henkilö tuntee olevansa halveksittu jatkuvasti, ja on monimutkaisempaa pystyä kokoamaan se, jotta hän voi voittaa tilanteen ilman ulkoista apua. Psykologin neuvoja Ne voivat olla hyvä säestys, jotta pystytään kohtaamaan tilanteen.

Jos pidät Joitakin vinkkejä itsetunteen parantamiseksi, Suosittelen, että luet:

"10 avainta itsetunton lisäämiseksi 30 päivässä"